
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Porter une casserole d'eau à ébullition et cuire les pâtes selon le temps indiqué sur le paquet.
12 min
Pendant ce temps, faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y ajouter l'ail haché.
1 min
Verser les tomates en conserve et laisser mijoter 8-10 minutes. Assaisonner avec sel et poivre.
10 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce tomate.
2 min
Ajouter la roquette fraîche et le parmesan. Servir immédiatement.
1 min