Poulet Curry Facile avec Riz

Name: Poulet Curry Facile avec Riz
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Indienne
Ingredients: 600 g Poulet; 200 g Carotte; 200 g Pomme de terre; 30 ml Huile; 400 ml Eau; 2 c. à soupe Curry en poudre; 200 ml Lait de coco; 5 g Sel; 2 g Poivre; 250 g Riz blanc

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~7-10 €

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

Suivre mes protéines

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines

16 gLipides

42 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

1
Cuire le riz selon les instructions du paquet. Réserver.
15 min
2
Découper le poulet en cubes, les carottes et pommes de terre en petits morceaux.
5 min
3
Faire chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir le poulet 3 minutes de chaque côté.
6 min
4
Ajouter les légumes et la poudre de curry, remuer 2 minutes.
2 min
5
Verser l'eau et le lait de coco, laisser mijoter 15 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit et les légumes tendres.
15 min
6
Saler et poivrer. Servir sur le riz.
2 min