
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
250 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Mélanger la farine de pois chiches avec de l'eau pour former une pâte, laisser reposer.
10 min
Écraser les pommes de terre cuites, mélanger avec les lentilles, l'oignon haché, le piment et les épices.
5 min
Étaler la pâte en cercles, déposer la farce et plier en triangle.
10 min
Frire dans l'huile chaude jusqu'à dorure, égoutter sur du papier absorbant.
10 min