
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~5-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Porter l'eau salée à ébullition dans une casserole et faire cuire les pâtes selon le paquet.
10 min
Pendant ce temps, couper le brocoli en bouquets et les carottes en bâtonnets fins.
3 min
Faire cuire les lardons dans une poêle à feu moyen 3 minutes, puis ajouter les légumes et cuire 5 minutes.
8 min
Verser la crème fraîche sur les légumes et lardons, laisser mijoter 2 minutes.
2 min
Égoutter les pâtes et les verser dans la poêle, mélanger bien. Ajouter le gruyère, saler et poivrer.
2 min