Curry de légumes aux pommes et noix de coco

Curry de légumes aux pommes et noix de coco 

Temps

37 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~5-8

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

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4pers.

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Etapes

  1. 1

    Cuire le riz selon les instructions du paquet (en parallèle).

    18 min

  2. 2

    Éplucher et couper les pommes de terre en cubes, l'oignon en dés et les pommes en morceaux.

    8 min

  3. 3

    Chauffer l'huile dans un wok ou une cocotte et faire revenir l'oignon 2 minutes.

    2 min

  4. 4

    Ajouter la poudre de curry et mélanger 1 minute.

    1 min

  5. 5

    Ajouter les pommes de terre, verser le lait de coco et 200ml d'eau, puis cuire 18-20 minutes.

    20 min

  6. 6

    Ajouter les pommes 5 minutes avant la fin, saler et poivrer.

    5 min

  7. 7

    Servir sur le riz blanc chaud.

    2 min

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