
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Hacher finement l'oignon et l'ail.
3 min
Rincer les lentilles corail.
1 min
Faire chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir l'oignon et l'ail 2 minutes.
2 min
Ajouter les lentilles et les tomates concassées. Bien mélanger.
1 min
Ajouter les herbes de Provence, sel et poivre. Laisser mijoter 15 minutes.
15 min
Pendant ce temps, faire cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
Égoutter les pâtes et servir avec la sauce bolognaise.
2 min