
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-6 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Faire cuire les lentilles 15 minutes dans une casserole d'eau bouillante salée jusqu'à tendreté.
15 min
Pendant ce temps, faire cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
Hacher finement l'oignon et l'ail, puis les faire revenir dans l'huile chaude dans une poêle.
3 min
Ajouter les tomates en conserve et laisser mijoter 5 minutes.
5 min
Mixer les lentilles cuites et les ajouter à la sauce tomate, mélanger bien.
3 min
Assaisonner avec sel et poivre, puis verser la sauce sur les pâtes égouttées.
1 min