Curry de Poulet aux Légumes avec Riz

Curry de Poulet aux Légumes avec Riz 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~7-10

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

35

Score santé

Médiocre · /100

580 kcal

par portion

36 gProtéines
23 gLipides
58 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Cuire le riz avec 500ml d'eau selon les instructions du paquet.

    15 min

  2. 2

    Découper le poulet en cubes et les carottes en bâtonnets. Couper le brocoli en bouquets.

    5 min

  3. 3

    Faire revenir le poulet à la poêle avec le beurre pendant 5 minutes. Ajouter le curry et mélanger.

    5 min

  4. 4

    Ajouter carottes et brocoli, puis le lait de coco. Laisser mijoter 15 minutes.

    15 min

  5. 5

    Servir le curry sur le riz. Saler à goût.

    2 min

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