Recettes mijotées

Laissez le temps faire la cuisine : tajines parfumés, daubes tendres, currys riches. Nos recettes mijotées transforment les ingrédients les plus simples en merveilles de saveur.

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Soupe à l'Oignon et Pain Grillé (à la Française)
Soupe à l'Oignon et Pain Grillé (à la Française)

Soupe à l'Oignon et Pain Grillé (à la Française)

Une soupe réconfortante à base d'oignons caramélisés et de pain grillé, version simplifiée du classique français. Parfait pour un soir de semaine.

30 minFacile150 kcal3g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry Rapide Maquereau-Thon

Curry Rapide Maquereau-Thon

Un curry léger et savoureux avec maquereau et thon, cuit en cocotte avec du lait de coco et épices. Un plat exotique et réconfortant prêt en 25 minutes.

25 minFacile340 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireclassique
Curry de Thon aux Carottes et Riz

Curry de Thon aux Carottes et Riz

Un curry savoureux et réconfortant avec du thon, des carottes et du riz basmati. Délicieux et prêt en moins de 30 minutes.

28 minFacile320 kcal24g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Curry de Pois Chiches et Riz

Curry de Pois Chiches et Riz

Un curry végétarien savoureux avec des pois chiches, carottes et riz blanc. Plat complet, gourmand et légèrement épicé.

35 minFacile380 kcal12g prot.
Comfort foodIndienneplat
Soupe de Carottes, Betterave et Céleri

Soupe de Carottes, Betterave et Céleri

Une soupe veloutée et colorée faite maison avec les légumes du frigo. Réconfortant et riche en vitamines.

35 minFacile85 kcal2g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Curry de Légumes et Thon Rapide

Curry de Légumes et Thon Rapide

Un curry savoureux et exotique préparé au wok. Légumes croquants, poisson tendre, et saveurs épicées pour une pause gourmande en 30 minutes.

30 minFacile240 kcal20g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodÉpicé
Pâtes à la Sauce Maquereau-Tomate

Pâtes à la Sauce Maquereau-Tomate

Des pâtes simples relevées avec du maquereau en boîte, des tomates fraîches concassées et de l'ail. Un plat méditerranéen riche en oméga-3 et savoureux.

30 minFacile420 kcal24g prot.
Comfort foodMéditerranéennePauvre en sel
Curry Thaï Poulet-Coco (avec riz)

Curry Thaï Poulet-Coco (avec riz)

Un curry riche et savoureux associant poulet, lait de coco et curry rouge pour une explosion de saveurs asiatiques. Servi avec du riz blanc.

40 minMoyen580 kcal32g prot.
Comfort foodPauvre en sucreplat
Thon Curry avec Riz

Thon Curry avec Riz

Un curry asiatique simple et savoureux avec du thon, agrémenté de lait de coco et d'épices. Servi avec du riz blanc.

30 minFacile420 kcal35g prot.❤️ 1
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Curry de Pois Chiches et Carottes

Curry de Pois Chiches et Carottes

Un curry indien simple et savoureux avec des pois chiches et des légumes. Servi avec du pain ou du riz, c'est un plat complet et réconfortant.

30 minFacile320 kcal12g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Curry de Maquereau et Betteraves

Curry de Maquereau et Betteraves

Un curry savoureux et épicé avec du maquereau, des betteraves et du lait de coco. Un plat indien simple mais délicieux.

30 minFacile380 kcal28g prot.❤️ 1
300-450 kcalAdapté cholestérolAnti-inflammatoire
Curry de Légumes et Thon

Curry de Légumes et Thon

Un curry simple et savoureux revisitant la poêlée avec des épices et du lait de coco pour plus de gourmandise.

30 minMoyen280 kcal20g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireComfort food
Soupe de Légumes et Maquereau

Soupe de Légumes et Maquereau

Une soupe réconfortante et riche en protéines avec des carottes, betteraves et céleri, garnie de maquereau fumé.

40 minFacile320 kcal25g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Soupe de légumes et pâtes

Soupe de légumes et pâtes

Une soupe réconfortante avec carottes, céleri et penne. Un plat maison simple et nourrissant, parfait pour un soir de semaine.

30 minFacile250 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Penne à la sauce tomate et thon

Penne à la sauce tomate et thon

Des penne avec une sauce tomate maison enrichie de thon pour un repas méditerranéen simple et savoureux. Prêt en moins de 25 minutes.

23 minFacile450 kcal32g prot.
ItalienneMéditerranéennePauvre en sucre
Poulet curry-noix de coco

Poulet curry-noix de coco

Un poulet savoureux et tendre cuit à la poêle avec une sauce simple à base de crème et d'épices. Servi avec des pâtes ou du riz pour un dîner gourmand.

28 minFacile480 kcal40g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Soupe aux Carottes et Céleri

Soupe aux Carottes et Céleri

Une soupe veloutée et légère, parfaite pour un repas réconfortant. Riche en vitamines et facile à digérer.

30 minFacile85 kcal2g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Poulet aux Légumes

Curry de Poulet aux Légumes

Un curry savoureux et légèrement épicé, mijoté dans une sauce onctueuse. Servi avec du riz ou des pâtes pour un repas complet.

40 minFacile420 kcal32g prot.
IndienneplatProtéiné
Poulet Curry Coco et Riz

Poulet Curry Coco et Riz

Un curry doux et onctueux avec poulet, carottes et une sauce à base de lait de coco. À servir avec du riz nature ou des pâtes.

30 minFacile420 kcal32g prot.
classiqueComfort foodPauvre en sel
Soupe de Carottes et Céleri

Soupe de Carottes et Céleri

Une soupe veloutée et réchauffante préparée au mixeur avec carottes, céleri et bouillon. Parfaite pour l'hiver.

35 minFacile85 kcal2g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Poulet aux Pâtes

Curry de Poulet aux Pâtes

Un curry rapide et savoureux avec du poulet, des pâtes et des carottes. Un plat asiatique-fusion facile et gourmand.

28 minFacile420 kcal28g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Curry de Poulet aux Pâtes

Curry de Poulet aux Pâtes

Un curry maison gourmand avec poulet, carottes et penne. Un plat savoureux qui demande juste du lait de coco et du curry en poudre en plus.

28 minFacile520 kcal35g prot.
IndienneplatProtéiné
Curry de Poulet aux Carottes et Pois Chiches

Curry de Poulet aux Carottes et Pois Chiches

Un curry doux et savoureux avec du poulet, carottes et pois chiches. Servi sur un lit de riz, c'est un plat complet et gourmand.

35 minFacile420 kcal32g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Poulet Curry Rapide aux Pâtes

Poulet Curry Rapide aux Pâtes

Un curry simple et savoureux avec du poulet et des pâtes, agrémenté de crème fraîche. Un plat asiatique-français fusionné et délicieux.

26 minFacile520 kcal28g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Soupe de Carotte, Céleri et Betterave

Soupe de Carotte, Céleri et Betterave

Une soupe vitaminée et colorée, légère mais réconfortante. Parfaite pour un repas équilibré.

30 minFacile85 kcal3g prot.
Anti-inflammatoireFrançaisehealthy
Soupe Minestrone Maison

Soupe Minestrone Maison

Une soupe italienne généreuse avec des pâtes, carottes, céleri et betterave. Mijotée 25 minutes pour un repas chaud et nutritif.

33 minFacile195 kcal8g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Curry de Thon aux Coquillettes

Curry de Thon aux Coquillettes

Un plat asiatique-inspiré savoureux : du thon en sauce curry avec des coquillettes. Gourmand et simple, prêt en 25 minutes.

25 minFacile445 kcal32g prot.
IndienneplatPoisson
Curry de Poulet Thaï Express

Curry de Poulet Thaï Express

Un curry thaï savoureux et légèrement épicé préparé rapidement au wok avec poulet et légumes. Servi sur un lit de riz blanc pour plus de gourmandise.

25 minFacile420 kcal32g prot.
300-à 450-kcalclassiqueComfort food
Soupe de Carottes, Betterave et Céleri

Soupe de Carottes, Betterave et Céleri

Une soupe colorée et réconfortante avec des légumes de saison mixés finement. Légère mais consistante, parfaite pour un repas simple et sain.

35 minFacile95 kcal2g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Curry de Thon et Coquillettes

Curry de Thon et Coquillettes

Un curry express avec du thon en conserve, des coquillettes et une sauce crémeuse à base de crème et curry. Exotique et réconfortant à la fois.

23 minFacile510 kcal28g prot.
Comfort foodIndienneplat
Soupe Paysanne Pommes de Terre et Carottes

Soupe Paysanne Pommes de Terre et Carottes

Une soupe simple et savoureuse à base de pommes de terre, carottes et champignons. Réchauffante, facile à faire et parfaite pour un repas léger.

35 minFacile120 kcal4g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Légumes Simplifié au Lait de Coco

Curry de Légumes Simplifié au Lait de Coco

Un vrai curry indien facile et savoureux avec des légumes du frigo et du lait de coco. À servir avec du riz blanc, c'est le repas complet qui plaît à tout le monde.

32 minFacile220 kcal6g prot.
Anti-inflammatoireÉpicéhealthy
Pâtes à la Sauce Tomate et Champignons

Pâtes à la Sauce Tomate et Champignons

Un classique italien réconfortant avec des pâtes, une sauce tomate maison et des champignons sautés. Besoin d'ajouter ail, oignon et herbes aromatiques pour vraiment sublimer le plat.

30 minFacile380 kcal13g prot.
ItaliennePauvre en graisses saturéesplat
Curry de Crevettes et Poisson aux Légumes

Curry de Crevettes et Poisson aux Légumes

Un curry indien riche et savoureux avec crevettes et poisson dans une sauce crémeuse aux tomates et épices. Servi avec du riz pour un repas complet.

35 minMoyen380 kcal35g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireclassique
Pâtes à la Tomate et Salade Fraîche

Pâtes à la Tomate et Salade Fraîche

Des pâtes simples avec sauce tomate fraîche complétées par une salade croquante au concombre et tomate. Un repas méditerranéen léger et savoureux.

22 minFacile320 kcal10g prot.
healthyMéditerranéennePauvre en sel
Soupe Paysanne aux Légumes

Soupe Paysanne aux Légumes

Une soupe française simple et copieuse avec pommes de terre, carottes et champignons. Réconfortante et prête en moins de 30 minutes.

30 minFacile120 kcal4g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Poulet et Pommes de Terre

Curry de Poulet et Pommes de Terre

Un curry gourmand et savoureux avec poulet, pommes de terre et oignons, relevé par des épices incontournables.

40 minFacile420 kcal30g prot.
Comfort foodIndienneplat
Curry de Poulet aux Pommes de Terre

Curry de Poulet aux Pommes de Terre

Un curry simple et savoureux avec poulet tendre, pommes de terre et une touche de curry. Un classique réconfortant avec un ingrédient supplémentaire : le curry en poudre.

40 minMoyen450 kcal32g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de poulet aux pommes de terre et betterave

Curry de poulet aux pommes de terre et betterave

Un curry savoureux et coloré avec poulet, pommes de terre et betterave. Une recette exotique et gourmande prête en 35 minutes.

35 minMoyen380 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Poulet Thaï Rapide

Curry de Poulet Thaï Rapide

Un curry savoureux et légèrement épicé avec du poulet, pommes de terre et une touche de lait de coco. Servi sur des nouilles ou du riz.

30 minFacile420 kcal32g prot.
Pauvre en selplatProtéiné
Soupe Veloutée aux Légumes

Soupe Veloutée aux Légumes

Une soupe simple et nutritive avec pommes de terre, carottes, céleri et pointe de jambon pour plus de saveur.

30 minFacile180 kcal8g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe Carottes, Céleri et Pommes de Terre

Soupe Carottes, Céleri et Pommes de Terre

Une soupe veloutée et réconfortante préparée en un rien de temps avec le mixeur. Parfaite pour un soir où on n'a pas faim de lourd.

30 minFacile110 kcal3g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Poulet Rapide aux Coquillettes

Curry de Poulet Rapide aux Coquillettes

Un curry maison savoureux avec poulet, carottes et pommes de terre, servi sur un lit de coquillettes. Prêt en 35 minutes pour une touche exotique.

35 minMoyen480 kcal35g prot.
IndienneplatProtéiné
Soupe de Carottes et Betteraves

Soupe de Carottes et Betteraves

Une soupe veloutée et colorée qui utilise le mixeur pour obtenir une texture lisse et réconfortante, parfaite pour un soir d'hiver.

30 minFacile140 kcal3g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Poulet aux Poivrons et Olives (Tajine express)

Poulet aux Poivrons et Olives (Tajine express)

Une version simplifiée du tajine marocain : du poulet tendre avec poivrons, olives et saveurs du Maghreb, prêt en 30 minutes.

30 minFacile380 kcal38g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireRiche en protéines
Poulet Curry Thaï aux Pâtes

Poulet Curry Thaï aux Pâtes

Un curry asiatique simple et savoureux avec du poulet, des pâtes et des légumes. Un plat épicé qui ravira vos papilles en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal35g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Penne à la Bolognaise Simplifiée

Penne à la Bolognaise Simplifiée

Une sauce bolognaise savoureuse préparée avec le poulet haché du frigo et enrichie de tomate et ail. Un plat réconfortant italien classique.

28 minFacile620 kcal35g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Soupe de Légumes et Pâtes

Soupe de Légumes et Pâtes

Une soupe chaleureuse et rassasiante avec carottes, céleri, betterave et coquillettes pour un dîner simple et nutritif.

30 minFacile180 kcal6g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Poulet aux Carottes et Betterave

Curry de Poulet aux Carottes et Betterave

Un curry simple et doux avec poulet, légumes racines et une note épicée. Servi avec du riz basmati, c'est un plat exotique du quotidien.

40 minMoyen410 kcal35g prot.
300-450 kcalÉquilibréComfort food
Soupe de Carottes et Céleri

Soupe de Carottes et Céleri

Une soupe simple et réchauffante à base de carottes et céleri poêlés, mixés avec de l'eau. Un classique du quotidien.

30 minFacile95 kcal2g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Spaghettis à la Sauce Thon et Tomate

Spaghettis à la Sauce Thon et Tomate

Pâtes italiennes rapides avec thon en conserve, sauce tomate maison et une touche d'ail. Un repas savoureux prêt en 25 minutes.

25 minFacile480 kcal32g prot.
Comfort foodMéditerranéennePauvre en sel
Curry de Poulet Crémeuse aux Pâtes

Curry de Poulet Crémeuse aux Pâtes

Un curry doux et savoureux avec du poulet, crème fraîche et épices. Servi sur des penne pour un plat complet et gourmand.

35 minFacile620 kcal35g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Soupe de Carottes, Betteraves et Céleri

Soupe de Carottes, Betteraves et Céleri

Une soupe veloutée et savoureuse, colorée et riche en légumes. Réconfortante et facile à faire.

30 minFacile95 kcal3g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Penne à la Crème de Thon et Tomate

Penne à la Crème de Thon et Tomate

Pâtes crémeuses avec thon en conserve, sauce tomate et un soupçon de crème fraîche. Un plat savoureux et facile qui se prépare en moins de 20 minutes.

20 minFacile520 kcal28g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Curry de Poulet Rapide aux Coquillettes

Curry de Poulet Rapide aux Coquillettes

Un curry exotique et savoureux avec du poulet, des carottes et un lait de coco maison. Servi sur des pâtes, c'est un vrai régal.

26 minMoyen520 kcal35g prot.
Adapté diabètePauvre en graisses saturéesPauvre en sucre
Curry de Poulet aux Carottes et Pommes de Terre

Curry de Poulet aux Carottes et Pommes de Terre

Un curry maison facile avec poulet, carottes et pommes de terre. Agrémenté d'épices simples pour un plat savoureux et réconfortant.

42 minFacile480 kcal30g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de Pommes de Terre, Céleri et Thon

Soupe de Pommes de Terre, Céleri et Thon

Une soupe simple et nourrissante mélange pommes de terre, céleri et thon en conserve. Rapide à préparer et vraiment satisfaisante.

28 minFacile320 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Curry de Thon aux Pâtes et Carottes

Curry de Thon aux Pâtes et Carottes

Un curry léger et savoureux avec du thon, des carottes et des penne. Un plat exotique facile à préparer qui change du quotidien.

23 minFacile380 kcal32g prot.
Comfort foodIndienneplat
Soupe Paysanne Carottes et Céleri

Soupe Paysanne Carottes et Céleri

Une soupe réconfortante et légère à base de carottes, céleri et pommes de terre. Idéale pour un déjeuner léger ou un dîner simple.

35 minFacile85 kcal2g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Poulet et Carottes

Curry de Poulet et Carottes

Un curry maison généreusement épicé, avec du poulet tendre et des carottes fondantes. Servi avec du riz, c'est un vrai dépaysement en 35 minutes.

35 minFacile310 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Curry de pois chiches et patates douces

Curry de pois chiches et patates douces

Un curry indien savoureux et réconfortant avec du lait de coco, idéal pour varier les plaisirs. Riche en saveurs et fait maison en 35 minutes.

35 minFacile280 kcal9g prot.
Anti-inflammatoireÉpicéhealthy
Pâtes alla puttanesca avec miettes de thon

Pâtes alla puttanesca avec miettes de thon

Des pâtes méditerranéennes gourmandes avec olives, thon et sauce tomate simple. Un classique savoureux et gourmand prêt en 25 minutes.

25 minFacile420 kcal24g prot.
MéditerranéennePauvre en graisses saturéesPauvre en sucre
Curry de poisson aux tomates et poivrons

Curry de poisson aux tomates et poivrons

Un curry asiatique savoureux et parfumé avec du poisson frais, des tomates et des légumes. Un plat exotique prêt en 30 minutes.

25 minFacile320 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Soupe de carottes et champignons

Soupe de carottes et champignons

Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et champignons, facile à préparer et délicieuse.

30 minFacile95 kcal3g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de viande hachée aux carottes et pommes de terre

Curry de viande hachée aux carottes et pommes de terre

Un curry simple et savoureux avec une sauce onctueuse. À servir avec du riz ou du pain pour un repas complet et gourmand.

45 minMoyen380 kcal22g prot.
IndienneplatSans gluten
Curry de poulet aux pommes de terre et tomates

Curry de poulet aux pommes de terre et tomates

Un curry indien savoureux avec poulet, pommes de terre et tomates. Servi sur du riz, c'est un plat complet et réconfortant.

40 minMoyen350 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Curry de poisson aux légumes et lait de coco

Curry de poisson aux légumes et lait de coco

Un curry asiatique facile avec poisson blanc, carottes et lait de coco. Savoureux et réconfortant, à servir avec du riz.

40 minMoyen350 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Curry rouge de poisson aux légumes

Curry rouge de poisson aux légumes

Un curry asiatique savoureux avec poisson, carottes et champignons dans une sauce riche. Servi avec du riz, c'est un vrai plat du quotidien gourmand.

40 minMoyen310 kcal26g prot.
healthyplatPoisson
Soupe de carottes et champignons

Soupe de carottes et champignons

Une soupe veloutée simple et réconfortante aux carottes et champignons. Prête en 25 minutes.

25 minFacile95 kcal4g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de poisson aux tomates et concombre

Curry de poisson aux tomates et concombre

Un curry léger et savoureux avec du poisson blanc, tomates et légumes frais. Exotique et facile à préparer, parfait avec du riz.

28 minFacile260 kcal28g prot.
healthyIndice glycémique basIndienne
Curry de Poisson aux Tomates et Riz

Curry de Poisson aux Tomates et Riz

Un curry savoureux et aromatique inspiré de la cuisine indienne. Poisson tendre dans une sauce tomate légèrement épicée, servi avec du riz blanc.

30 minMoyen380 kcal28g prot.
IndiennePauvre en selplat
Curry de poisson aux tomates et riz

Curry de poisson aux tomates et riz

Un curry doux et savoureux inspiré de la cuisine asiatique, garni de riz. Gourmand mais facile à préparer avec quelques épices basiques.

35 minFacile420 kcal32g prot.
300-450 kcalComfort foodÉpicé
Curry de poisson aux tomates et riz

Curry de poisson aux tomates et riz

Un curry gourmand et épicé avec du poisson, des tomates et une touche de lait de coco. Servi avec du riz blanc.

40 minFacile420 kcal32g prot.
IndienneplatPoisson
Boulettes de viande à la tomate et riz

Boulettes de viande à la tomate et riz

Des boulettes de viande hachée cuites dans une sauce tomate simple, servies sur un lit de riz. Un plat complet et savoureux.

40 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Soupe paysanne carottes-champignons

Soupe paysanne carottes-champignons

Une soupe simple et savoureuse aux légumes du frigo. Parfait pour un soir rapide et réconfortant.

30 minFacile95 kcal4g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de poisson aux pommes de terre

Curry de poisson aux pommes de terre

Un curry indien simplifié et délicieux avec du poisson frais, des légumes et une sauce crémeuse. À servir avec du riz.

37 minMoyen340 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Pâtes à la bolognaise maison

Pâtes à la bolognaise maison

Une sauce bolognaise classique préparée avec viande hachée, tomates et champignons, servie sur des pâtes. Un incontournable réconfortant et savoureux.

35 minFacile420 kcal24g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de poisson aux pommes de terre et carottes

Curry de poisson aux pommes de terre et carottes

Un curry simple et savoureux préparé avec du poisson, des pommes de terre et des carottes. Servi avec du riz, c'est un plat réconfortant et gourmand.

35 minFacile340 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Curry de Pois Chiches et Légumes

Curry de Pois Chiches et Légumes

Un curry savoureux et parfumé avec pois chiches, tomates et légumes du frigo. Servir avec du riz ou du pain.

35 minFacile280 kcal12g prot.
Anti-inflammatoireÉpicéhealthy
Curry de légumes et riz

Curry de légumes et riz

Un curry indien savoureux et réconfortant avec des légumes du frigo, enrichi de poudre de curry et lait de coco. Servi sur un lit de riz blanc.

35 minFacile380 kcal8g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Soupe paysanne aux champignons et carottes

Soupe paysanne aux champignons et carottes

Une soupe riche et réconfortante avec champignons, carottes et pommes de terre, parfaite pour un repas léger.

35 minFacile180 kcal8g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteComfort food
Curry de poisson avec riz et légumes

Curry de poisson avec riz et légumes

Un curry savoureux avec du poisson, des carottes et du riz. Facile à préparer avec quelques épices classiques.

30 minFacile420 kcal28g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Boulettes de viande sauce tomate avec pâtes

Boulettes de viande sauce tomate avec pâtes

Des boulettes de viande hachée mijoté dans une sauce tomate gourmande, servis avec des pâtes. Un classique du dimanche revisité.

40 minMoyen480 kcal26g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en graisses saturées
Curry de poisson aux pommes de terre

Curry de poisson aux pommes de terre

Un curry indien savoureux avec du poisson, pommes de terre et carottes. Onctueux et épicé, servi avec du riz nature.

40 minMoyen350 kcal32g prot.
healthyIndiennePauvre en sel
Curry de poisson thaï aux courgettes

Curry de poisson thaï aux courgettes

Un curry parfumé et exotique avec du poisson blanc, courgettes et lait de coco. Un plat simple mais gourmand qui change du quotidien.

25 minFacile320 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Boulettes de viande et sauce tomate

Boulettes de viande et sauce tomate

Des boulettes de viande hachée cuites au four avec une sauce tomate maison. Servir avec du riz ou des pâtes pour un plat complet et savoureux.

40 minFacile320 kcal22g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Soupe Complète aux Légumes et Viande

Soupe Complète aux Légumes et Viande

Une soupe généreuse avec pommes de terre, carottes, champignons et viande hachée. Parfaite pour un repas d'hiver rapide.

32 minFacile240 kcal20g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteComfort food
Curry de Poisson aux Champignons et Tomates

Curry de Poisson aux Champignons et Tomates

Un curry doux et savoureux avec du poisson, des champignons et des tomates. Servi sur du riz, c'est un plat réconfortant et exotique.

32 minFacile280 kcal22g prot.
Anti-inflammatoireÉpicéhealthy
Curry de légumes et poisson

Curry de légumes et poisson

Un curry indien léger avec poisson, carottes et tomates. Savoureux et parfumé, servi avec du riz. Un plat exotique facile à préparer.

30 minFacile280 kcal28g prot.
healthyIndiennePauvre en sel
Curry de Pois Chiches et Légumes

Curry de Pois Chiches et Légumes

Un curry indien végétarien savoureux avec des légumes du frigo et des pois chiches. Servi sur du riz, c'est un plat nourrissant et gourmand.

35 minFacile420 kcal16g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Penne à la Sauce Tomate et Maquereau

Penne à la Sauce Tomate et Maquereau

Un plat méditerranéen simple mais gourmand combinant des pennes, une sauce tomate fraîche et du maquereau. Léger mais rassasiant.

26 minFacile550 kcal32g prot.
MéditerranéenneplatPoisson
Curry de légumes à l'indienne

Curry de légumes à l'indienne

Un curry savoureux et épicé avec pommes de terre et légumes du frigo. Servi avec du pain pour tremper, c'est un vrai plat du quotidien réconfortant.

35 minFacile260 kcal6g prot.
Comfort foodÉpicéhealthy
Curry de Légumes Simples à l'Indienne

Curry de Légumes Simples à l'Indienne

Un curry végétarien savoureux avec des carottes, pommes de terre et céleri, servi avec du pain de mie pour saucer. Un plat réconfortant et exotique.

40 minFacile380 kcal8g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Curry de Viande Hachée avec Riz et Pois Chiches

Curry de Viande Hachée avec Riz et Pois Chiches

Un curry indien épicé et savoureux avec de la viande hachée, des pois chiches et des épices. Servi avec du riz blanc pour un repas complet et gourmand.

35 minMoyen520 kcal33g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la Tomate et Comté

Pâtes à la Tomate et Comté

Un classique italien revisité avec du fromage français. Des farfalles al dente nappées d'une sauce tomate maison enrichie de Comté râpé pour plus de gourmandise.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Curry Végétarien Rapide aux Tomates

Curry Végétarien Rapide aux Tomates

Un curry doux et savoureux associant légumes du frigo, sauce tomate et épices. Servi avec du riz ou des pâtes, c'est un plat réconfortant et épicé.

30 minFacile380 kcal24g prot.
healthyIndiennePauvre en sel
Pâtes à la Tomate et Comté

Pâtes à la Tomate et Comté

Un classique italien réconfortant : des penne cuites al dente nappées d'une sauce tomate maison, gratinées au Comté. Prêt en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalclassiqueComfort food
Curry de pommes au lait de coco

Curry de pommes au lait de coco

Un curry indien doux avec des pommes, crème fraîche et épices. Un plat exotique, savoureux et réconfortant, légèrement sucré et relevé.

30 minFacile320 kcal20g prot.
healthyIndiennePauvre en sel
Pâtes à la Tomate et Comté

Pâtes à la Tomate et Comté

Un classique italien simplifié avec une sauce tomate maison et du fromage fondant. Parfait pour un soir de semaine rapide et réconfortant.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Légumes à la Semoule

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Un curry végétarien facile avec semoule crémeuse, tomates et légumes du frigo. Servi avec des légumes rôtis au four pour plus de saveur.

40 minMoyen380 kcal24g prot.
Comfort foodIndienneplat

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