
Temps
30 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~8-12 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Et toi, ton objectif ?
Cuire le riz selon les instructions du paquet.
15 min
Couper le poisson en cubes, émincer l'oignon et l'ail.
5 min
Chauffer l'huile dans une cocotte et faire revenir l'oignon 2 minutes.
2 min
Ajouter l'ail et la poudre de curry, cuire 1 minute.
1 min
Ajouter les tomates et le poisson, couvrir et mijoter 10 minutes.
10 min
Assaisonner avec sel et poivre, servir sur le riz.
1 min