Curry de Poisson aux Tomates et Riz

Curry de Poisson aux Tomates et Riz 

Temps

30 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~8-12

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Valeurs nutritionnelles

55

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

28 gProtéines
10 gLipides
42 gGlucides

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Cuire le riz selon les instructions du paquet.

    15 min

  2. 2

    Couper le poisson en cubes, émincer l'oignon et l'ail.

    5 min

  3. 3

    Chauffer l'huile dans une cocotte et faire revenir l'oignon 2 minutes.

    2 min

  4. 4

    Ajouter l'ail et la poudre de curry, cuire 1 minute.

    1 min

  5. 5

    Ajouter les tomates et le poisson, couvrir et mijoter 10 minutes.

    10 min

  6. 6

    Assaisonner avec sel et poivre, servir sur le riz.

    1 min

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