
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Portez une casserole d'eau salée à ébullition et cuisez les spaghettis selon le temps du paquet.
12 min
Hachez l'ail et chauffez l'huile dans une poêle. Faites revenir l'ail 1 minute à feu doux.
1 min
Versez la boîte de tomate, égouttez le thon et versez-le dans la poêle. Laissez mijoter 8 minutes.
8 min
Égouttez les pâtes, versez-les dans la poêle avec la sauce. Mélangez, assaisonnez et servez.
4 min