
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
12
Budget
~5-7 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préparer les boulettes : mélanger la viande, l'œuf, la chapelure, sel et poivre. Former 12-16 boulettes.
8 min
Faire cuire les pâtes dans de l'eau salée selon le temps indiqué. Égoutter et réserver.
12 min
Faire chauffer l'huile dans la poêle, puis dorer les boulettes 5-6 minutes. Réserver.
6 min
Dans la même poêle, ajouter l'ail et l'oignon hachés, puis les tomates et les herbes. Laisser mijoter 10 minutes.
10 min
Remettre les boulettes dans la sauce, ajouter les pâtes et bien mélanger. Servir chaud.
5 min