Penne à la Crème de Thon et Tomate

Penne à la Crème de Thon et Tomate 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~5-6

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

38

Score santé

Médiocre · /100

520 kcal

par portion

28 gProtéines
22 gLipides
52 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

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4pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir une casserole d'eau salée et cuire les penne selon le paquet.

    10 min

  2. 2

    Pendant ce temps, faire revenir l'ail haché à la poêle avec l'huile d'olive pendant 1 minute.

    1 min

  3. 3

    Ajouter la tomate concassée et le thon égoutté, laisser mijoter 5 minutes.

    5 min

  4. 4

    Incorporer la crème fraîche et mélanger bien.

    2 min

  5. 5

    Égoutter les pâtes et les verser dans la sauce, assaisonner et servir.

    2 min

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