
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
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Et toi, ton objectif ?
Cuire les penne dans l'eau bouillante salée selon les indications.
10 min
Émincer l'ail et le faire revenir dans une poêle avec l'huile d'olive.
2 min
Verser la sauce tomate et le thon égoutté, mélanger et laisser mijoter 5 minutes.
5 min
Assaisonner avec sel et poivre.
1 min
Mélanger les penne cuites à la sauce, servir avec des flocons de gruyère.
2 min