Penne à la sauce tomate et thon

Penne à la sauce tomate et thon 

Temps

23 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-6

Objectif prise de masse ?

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

450 kcal

par portion

32 gProtéines
12 gLipides
52 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Cuire les penne dans l'eau bouillante salée selon les indications.

    10 min

  2. 2

    Émincer l'ail et le faire revenir dans une poêle avec l'huile d'olive.

    2 min

  3. 3

    Verser la sauce tomate et le thon égoutté, mélanger et laisser mijoter 5 minutes.

    5 min

  4. 4

    Assaisonner avec sel et poivre.

    1 min

  5. 5

    Mélanger les penne cuites à la sauce, servir avec des flocons de gruyère.

    2 min

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