Curry de Pois Chiches et Riz

Curry de Pois Chiches et Riz 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~5-7

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Valeurs nutritionnelles

50

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

12 gProtéines
10 gLipides
58 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

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4pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Cuire le riz blanc selon les instructions du paquet (environ 15-18 minutes).

    16 min

  2. 2

    Pendant ce temps, éplucher et couper les carottes en dés, émincer l'oignon et l'ail.

    6 min

  3. 3

    Faire chauffer l'huile dans une cocotte, faire revenir l'oignon et l'ail 2 minutes.

    2 min

  4. 4

    Ajouter la poudre de curry, mélanger bien et cuire 1 minute.

    1 min

  5. 5

    Ajouter les carottes, les pois chiches égouttés et le lait de coco. Laisser mijoter 15 minutes.

    15 min

  6. 6

    Assaisonner avec sel et poivre. Servir le curry sur le riz.

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