Recettes d'hiver

Gratins dorés au four, mijotés lentement infusés, veloutés onctueux : nos recettes d'hiver réchauffent corps et cœur quand le froid s'installe.

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Doro Wat
Doro Wat

Doro Wat

Un ragoût éthiopien riche et savoureux préparé avec du boeuf, des œufs durs, des oignons caramélisés et des épices traditionnelles.

65 minMoyen380 kcal28g prot.
Éthiopiennehiverplat
Moi Moi

Moi Moi

Un flan salé nigérian traditionnel à base de purée de pois chiches, œufs et épices, enrobé de feuilles de bananier et cuit à la vapeur.

60 minMoyen240 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréEntrée
Thiéboudienne

Thiéboudienne

Le plat national sénégalais : un riz savoureux cuit avec du poisson, des légumes et des épices, dans un bouillon riche et parfumé.

60 minMoyen420 kcal32g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉpicé
Pulled Pork Sandwich

Pulled Pork Sandwich

Du porc effiloché cuit lentement avec sauce BBQ épicée, servi dans un pain brioché moelleux avec coleslaw croquante.

260 minFacile520 kcal42g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléAméricaine
Tagine de Boeuf aux Abricots

Tagine de Boeuf aux Abricots

Un plat marocain savoureux où le boeuf est cuit lentement avec abricots secs, amandes et épices, servi sur un lit de couscous de millet.

80 minFacile480 kcal36g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléAdapté diabète
Coq au Vin

Coq au Vin

Un classique français préparé avec du canard braisé dans un vin rouge riche, accompagné de champignons et d'oignons grelots.

65 minMoyen420 kcal35g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Osso Buco

Osso Buco

Un plat italien d'agneau braisé au vin blanc avec légumes, servi avec une gremolata citron-ail-persil.

110 minMoyen450 kcal40g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Chorba Frik

Chorba Frik

Une soupe tunisienne délicieuse avec du blé concassé (frik), de la viande d'agneau, des pois chiches et des épices. Un plat réconfortant et rassasiant.

60 minFacile320 kcal28g prot.
300-450 kcalclassiqueComfort food
Tajine d'Agneau aux Abricots Secs

Tajine d'Agneau aux Abricots Secs

Un plat traditionnel algérien aux saveurs sucrées-salées, combinant l'agneau tendre avec des abricots secs, des amandes et des épices chaleureuses. Servi sur un lit de couscous moelleux.

60 minFacile520 kcal35g prot.
Adapté diabèteAlgérienneclassique
Moussaka à la Viande d'Agneau

Moussaka à la Viande d'Agneau

Un plat grec authentique en couches : aubergine rôtie, sauce à la viande d'agneau épicée et béchamel crémeuse. Un classique méditerranéen savoureux.

70 minMoyen480 kcal32g prot.
classiqueComfort foodGrecque
Feijoada

Feijoada

Ragoût brésilien riche à base de haricots noirs et viande de porc, servi traditionnellement avec du riz et des accompagnements colorés.

110 minMoyen420 kcal32g prot.
300-450 kcalBrésilienneÉpicé
Kalua Pork Hawaiien

Kalua Pork Hawaiien

Porc tendre braisé lentement aux épices hawaiiennes et coco, servi avec des patates douces rôties et salade de chou frais.

75 minFacile480 kcal38g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Ropa Vieja Cubaine

Ropa Vieja Cubaine

Effiloché de boeuf braisé dans une sauce tomate épicée avec poivrons et oignons. Un plat traditionnel cubain savoureux servi avec du riz blanc.

90 minFacile340 kcal32g prot.
classiqueComfort foodCubaine
Sancocho Colombien

Sancocho Colombien

Ragoût traditionnel colombien copieux avec boeuf, plantains et légumes racines, mijoté longuement dans un bouillon savoureux.

80 minFacile380 kcal28g prot.
ColombienneComfort foodhiver
Fesenjan Poulet

Fesenjan Poulet

Ragoût iranien riche avec noix de grenade, amandes et mélasse de grenade. Sauce douce-amère enrobant la viande tendre.

65 minMoyen480 kcal32g prot.
Comfort foodhiverIranienne
Nihari Pakistanais

Nihari Pakistanais

Ragoût de boeuf épicé cuit à feu doux toute la nuit, servi au petit-déjeuner. Bouillon onctueux avec viande tendre.

140 minFacile480 kcal38g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉlaboré
Lamprais

Lamprais

Rouleau sri-lankais farci de viande hachée et riz épicé, enrobé de feuilles de bananier. Plat festif et savoureux.

70 minMoyen520 kcal28g prot.
Comfort foodhiverplat
Rendang Daging Sapi

Rendang Daging Sapi

Ragoût de boeuf aux épices et lait de coco, spécialité indonésienne riche et parfumée. Viande tendre mijotée dans une pâte de curry rouge et lait de coco.

60 minMoyen520 kcal35g prot.
Comfort foodhiverIndonésienne
Ash Reshteh

Ash Reshteh

Soupe iranienne épaisse aux herbes et lentilles, riche et réconfortante. Plat populaire pour ramadan avec épices complexes.

60 minFacile280 kcal14g prot.
Acide / AciduléAnti-inflammatoirehealthy
Moi Moi (Gâteau de Pois à Yeux Noirs Nigérian)

Moi Moi (Gâteau de Pois à Yeux Noirs Nigérian)

Entrée nigériane savoureux, sorte de flan salé à base de pois niébés, oeufs et épices, cuit à la vapeur. Texture crémeuse et riche.

65 minMoyen240 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréEntrée
Doro Wat (Ragoût d'Agneau Éthiopien)

Doro Wat (Ragoût d'Agneau Éthiopien)

Ragoût riche et épicé à base d'agneau, œufs durs, oignons caramélisés et sauce aux épices éthiopiennes. Un classique de la cuisine éthiopienne.

75 minFacile420 kcal35g prot.
classiqueComfort foodÉthiopienne
Adobong Baboy (Ragoût de Porc aux Vinaigres Philippin)

Adobong Baboy (Ragoût de Porc aux Vinaigres Philippin)

Plat philippin savoureux où le porc s'attendrit dans un mélange de vinaigres, sauce soja et ail. Mijoté lentement pour une texture fondante.

75 minFacile420 kcal38g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Thiéboudienne (Riz au Poisson Sénégalais)

Thiéboudienne (Riz au Poisson Sénégalais)

Plat national sénégalais mêlant riz parfumé, poisson blanc rôti, sauce tomate riche et légumes racines. Un vrai régal du Sénégal.

70 minMoyen480 kcal32g prot.
hiverplatPoisson
Pastilla Marocaine

Pastilla Marocaine

Friand croustillant farci de viande épicée, amandes concassées et œufs brouillés, enrobé de pâte phyllo et saupoudré de sucre cannelle.

65 minMoyen560 kcal28g prot.
Comfort foodhiverMarocaine
Coq au Vin

Coq au Vin

Un classique français braisé au vin rouge avec lardons, champignons et petits oignons. Savoureux et réconfortant.

80 minMoyen420 kcal38g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Osso Buco alla Milanese

Osso Buco alla Milanese

Jarrets de veau braisés dans un savoureux sauce tomate et vin blanc, garni de gremolata. Plat lombard authentique et riche.

115 minMoyen450 kcal42g prot.
450-600 kcalAcide / Aciduléclassique
Tajine de Mouton aux Abricots

Tajine de Mouton aux Abricots

Ragout marocain de viande d'agneau tendre avec abricots secs, oignons et épices chaudes. Plat authentique servi avec couscous.

95 minFacile480 kcal40g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉlaboré
Tagine de Poulet aux Abricots

Tagine de Poulet aux Abricots

Ragoût marocain traditionnel avec viande braisée, fruits secs, épices chaudes et amandes, servi sur semoule.

60 minFacile400 kcal35g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireclassique
Osso Buco alla Milanese

Osso Buco alla Milanese

Jarrets de veau braisés à l'italienne avec sauce tomate, vin blanc et légumes, servis avec du riz.

100 minMoyen450 kcal42g prot.
450-600 kcalclassiqueAu four
Coq au Vin

Coq au Vin

Un classique français de viande braisée au vin rouge avec champignons et petits oignons, tendre et savoureux.

70 minMoyen420 kcal38g prot.
classiqueFrançaisehiver
Donburi au Bœuf et Œuf

Donburi au Bœuf et Œuf

Un classique japonais : bœuf mariné et oignon caramélisé servi sur riz blanc, surmonté d'un œuf coulant. Rapide et réconfortant.

25 minFacile520 kcal28g prot.
JaponaiseplatProtéiné
Curry Rouge Indien au Poisson

Curry Rouge Indien au Poisson

Poisson blanc dans une sauce de curry rouge crémeuse à la noix de coco : un plat indien authentique et savoureux.

28 minFacile350 kcal32g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Tacos de Porc Carnitas

Tacos de Porc Carnitas

Porc confits et effiloché, servi dans des tortillas maison avec oignon rouge et coriandre fraîche : authentique mexique.

105 minMoyen380 kcal28g prot.
hiverMexicainePauvre en sel
Moussaka Grecque aux Aubergines

Moussaka Grecque aux Aubergines

Un classique grec avec couches d'aubergines, sauce à la viande hachée et crème béchamel gratinée au fromage.

80 minMoyen420 kcal28g prot.
classiqueComfort foodGrecque
Tajine d'Agneau aux Abricots Secs

Tajine d'Agneau aux Abricots Secs

Un plat traditionnel algérien aux saveurs sucrées-salées, combinant agneau tendre, abricots secs et épices chaleureuses. Servi avec du couscous pour un repas authentique.

60 minFacile520 kcal38g prot.
450-600 kcalAlgérienneAnti-inflammatoire
Pasticcio Grec à l'Agneau

Pasticcio Grec à l'Agneau

Gratin grec aux saveurs méditerranéennes : viande d'agneau, aubergine et sauce béchamel au four.

60 minMoyen420 kcal25g prot.
Comfort foodGrecquehiver
Chorba Frik

Chorba Frik

Soupe traditionnelle algérienne à base de blé vert, pois chiches et viande d'agneau, parfumée aux épices du Maghreb.

50 minFacile320 kcal18g prot.
300-450 kcalAlgérienneAnti-inflammatoire
Kimchi Jjigae

Kimchi Jjigae

Ragoût coréen épicé à base de kimchi fermenté, porc et tofu. Un plat réconfortant et savoureux, parfait servi en bol fumant avec du riz.

30 minFacile280 kcal22g prot.
CoréennehealthyIndice glycémique bas
Feijoada

Feijoada

Le plat national brésilien : un ragoût riche à base de haricots noirs, de viandes variées et d'épices. Traditionnel et réconfortant, servi avec du riz et des oranges.

150 minMoyen520 kcal38g prot.
Brésiliennehiverplat
Asado Argentin

Asado Argentin

Un barbecue argentin authentique avec des côtes de bœuf juteuses, du chorizo et des abats marinés, grillés lentement sur le feu. Servi avec du chimichurri frais et du pain grillé.

60 minMoyen680 kcal52g prot.
ArgentineCétogèneComfort food
Feijoada Brésilienne

Feijoada Brésilienne

Un ragoût brésilien riche et savoureux à base de haricots noirs, différentes viandes de porc et épices, servi avec du riz et de la couve-fleur. Un plat traditionnel festif et réconfortant.

80 minMoyen520 kcal35g prot.
Brésiliennehiverplat
Ajiaco Bogotano

Ajiaco Bogotano

Soupe colombienne généreuse avec trois variétés de pommes de terre, maïs, poitrine de boeuf et herbes aromatiques, servie avec crème fraîche.

60 minFacile380 kcal28g prot.
300-450 kcalÉquilibréColombienne
Rendang Daging

Rendang Daging

Curry riche à base de bœuf braisé lentement dans une pâte de noix de coco et épices indonésiennes. Un plat fondant et savoureux emblématique de l'archipel.

60 minMoyen520 kcal32g prot.
Comfort foodhiverIndonésienne
Fesenjan

Fesenjan

Ragoût iranien sucré-salé avec canard confit dans une sauce riche à base de grenade et noix. Un plat festif aux saveurs équilibrées et complexes.

70 minMoyen580 kcal36g prot.
Comfort foodhiverIranienne
Biryani d'Agneau

Biryani d'Agneau

Riz basmati cuit en couches avec agneau épicé, oignons frits et yogurt. Un plat festif pakistanais aux saveurs intenses et aromatiques.

60 minMoyen550 kcal32g prot.
classiqueComfort foodhiver
Haleem

Haleem

Curry lent pakistanais où viande, lentilles et blé sont cuits ensemble jusqu'à un pâteux savoureux. Un plat d'hiver réconfortant et nutritif.

105 minFacile420 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Ropa Vieja Cubaine

Ropa Vieja Cubaine

Effiloché de bœuf braisé dans une sauce tomate épicée avec poivrons et oignons. Un classique cubain savoureux et réconfortant.

105 minFacile340 kcal38g prot.
Cubainehealthyhiver
Ajiaco Colombien

Ajiaco Colombien

Soupe généreuse à base de maïs, pommes de terre et bœuf avec poulet... Attendez, version au bœuf : riche bouillon avec maïs, pommes de terre et bœuf tendre.

60 minFacile280 kcal32g prot.
classiqueColombienneComfort food
Doro Wat aux Œufs

Doro Wat aux Œufs

Ragoût éthiopien riche et épicé avec des œufs durs, oignons caramélisés et sauce piquante aux épices traditionnelles.

35 minFacile280 kcal12g prot.
Anti-inflammatoireclassiqueÉpicé
Nihari

Nihari

Ragout d'agneau lentement mijoté dans une sauce riche aux épices. Plat emblématique du Pakistan, particulièrement apprécié au petit-déjeuner.

110 minMoyen420 kcal32g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireclassique
Rendang Daging

Rendang Daging

Curry riche et onctueux à base de bœuf mijoté lentement dans une pâte de coco et d'épices. Plat emblématique de la cuisine indonésienne, savoureux et réconfortant.

60 minMoyen380 kcal28g prot.
300-450 kcalAcide / Aciduléclassique
Poulet aux Olives à la Marocaine

Poulet aux Olives à la Marocaine

Cuisses de poulet braisées aux olives avec oignon et épices orientales pour un plat savoureux et parfumé.

50 minMoyen420 kcal35g prot.❤️ 1
300-450 kcalAnti-inflammatoireCétogène
Gratin de Spaghettis aux Olives

Gratin de Spaghettis aux Olives

Un gratin réconfortant et savoureux avec des spaghettis et du gruyère fondant, agrémenté d'olives pour la touche méditerranéenne.

35 minFacile480 kcal16g prot.
Comfort foodMéditerranéenneplat
Soupe réconfortante poulet-légumes

Soupe réconfortante poulet-légumes

Une soupe chaude et riche avec des cuisses de poulet effilochées, carottes, poireaux et céleri. Parfait pour un soir d'hiver en 40 minutes.

40 minFacile280 kcal32g prot.
Anti-inflammatoireclassiqueComfort food
Soupe de céleri et maquereau

Soupe de céleri et maquereau

Une soupe simple et réconfortante avec du céleri, des poireaux et du maquereau pour apporter des protéines. Parfait pour un soir d'hiver.

35 minFacile280 kcal22g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireComfort food
Curry de Poulet aux Oignons et Tomate

Curry de Poulet aux Oignons et Tomate

Un curry gourmand et savoureux avec des cuisses de poulet, tomate, oignon et une touche de crème. À servir avec du riz ou des nouilles.

45 minFacile450 kcal35g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sucre
Gratin de Penne aux Carottes et Fromage

Gratin de Penne aux Carottes et Fromage

Un gratin réconfortant avec des pâtes, des carottes et du gruyère fondu. Un plat qui sort du quotidien sans être compliqué.

40 minFacile420 kcal16g prot.
Comfort foodItalienneplat
Curry de Carottes et Céleri aux Flocons

Curry de Carottes et Céleri aux Flocons

Un curry indien simple et réchauffant avec des carottes et du céleri, lié avec des flocons d'avoine pour plus de texture. Végétarien et savoureux.

28 minFacile280 kcal7g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodÉpicé
Soupe Végétale au Curry

Soupe Végétale au Curry

Une soupe réconfortante préparée avec des carottes, du céleri et du curry. Un plat chaud et savoureux prêt en 25 minutes.

25 minFacile95 kcal2g prot.❤️ 1
Anti-inflammatoireComfort foodÉpicé
Gratin de Pennes au Jambon et Gruyere

Gratin de Pennes au Jambon et Gruyere

Un gratin savoureux et reconfortant avec pates, jambon et fromage fonde, ideal pour un dimanche soir.

35 minFacile450 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Porridge aux Flocons d'Avoine

Porridge aux Flocons d'Avoine

Un petit-déjeuner ou dessert réconfortant à base de flocons d'avoine cuits avec de l'eau ou du lait, simple et nourrissant. À préparer en 10 minutes.

10 minFacile280 kcal8g prot.
Comfort foodhealthyPauvre en sel
Curry de Carottes au Curry

Curry de Carottes au Curry

Un velouté onctueux de carottes et céleri agrémenté de curry. Végétarien, réconfortant et savoureux.

30 minFacile120 kcal2g prot.
Comfort foodhealthyhiver
Gratin de Pâtes à la Tomate et Mozzarella

Gratin de Pâtes à la Tomate et Mozzarella

Un gratin de pâtes italien gourmand avec sauce tomate maison, mozzarella et parmesan. Le classique réconfortant par excellence.

40 minFacile520 kcal24g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Porridge aux flocons d'avoine et pommes caramélisées

Porridge aux flocons d'avoine et pommes caramélisées

Un petit-déjeuner gourmand avec flocons d'avoine onctueux, pommes poêlées avec un peu de sucre. Réconfortant et nourrissant pour bien démarrer la journée.

20 minFacile380 kcal12g prot.
FrançaisePauvre en selPetit-déj
Gratin de Pommes de Terre et Champignons

Gratin de Pommes de Terre et Champignons

Un gratin réconfortant et végétarien avec des pommes de terre fondantes, des champignons et une touche crémeuse au lait. Parfait pour un repas simple en semaine.

50 minFacile180 kcal6g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de Carottes et Céleri

Curry de Carottes et Céleri

Un curry végétarien simple et savoureux avec des légumes tendres. Prêt en moins de 25 minutes pour un dîner réconfortant.

23 minFacile240 kcal6g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Curry de Carottes et Céleri à l'Avoine

Curry de Carottes et Céleri à l'Avoine

Un curry onctueux et réconfortant avec des carottes, du céleri et de l'avoine pour épaissir le bouillon. Végétarien et savoureux.

30 minFacile240 kcal8g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Curry de Poulet à la Tomate et Carotte

Curry de Poulet à la Tomate et Carotte

Un curry indien simple et gourmand avec du poulet, des carottes et une sauce tomate épicée. À servir avec du riz ou des pâtes pour plus de gourmandise.

35 minFacile420 kcal35g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Gratin de Pâtes Végétarien

Gratin de Pâtes Végétarien

Un gratin réconfortant avec des coquillettes, carottes et une sauce béchamel maison. Gratinée au four, c'est du vrai comfort food.

40 minMoyen380 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Soupe à la Carotte et Pâtes

Soupe à la Carotte et Pâtes

Une soupe réconfortante et simple avec des carottes et des pâtes. Parfait pour se réchauffer en 25 minutes.

25 minFacile200 kcal6g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de Farine et Thon Méditerranéenne

Soupe de Farine et Thon Méditerranéenne

Une soupe épaisse et réconfortante à base de farine, thon et bouillon maison simple. Un plat chaud et nourrissant pour les soirs froids.

25 minFacile160 kcal15g prot.
Comfort foodhealthyhiver
Gratin de Penne simple

Gratin de Penne simple

Un gratin réconfortant et facile : des penne mélangées à du beurre et sel, gratinées au four.

30 minFacile320 kcal10g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Riz aux Feuilles et Curry Léger

Riz aux Feuilles et Curry Léger

Un curry asiatique doux et savoureux avec du riz, des feuilles de laurier et des épices douces. Un plat réconfortant et parfumé, prêt en 35 minutes.

35 minMoyen380 kcal8g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en graisses saturées
Curry Rouge de Pois Chiches & Lait de Coco

Curry Rouge de Pois Chiches & Lait de Coco

Un curry indien végétarien onctueux et épicé avec pois chiches, tomates et lait de coco. Servi sur du riz, c'est un plat gourmand et réconfortant.

30 minFacile380 kcal14g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Soupe à l'oignon et pain croustillant

Soupe à l'oignon et pain croustillant

Une soupe onctueuse et réconfortante à base d'oignons caramélisés, servie avec des croûtons de pain de mie dorés à la poêle. Parfaite pour un soir de semaine.

30 minFacile150 kcal3g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe Crémeuse de Céleri et Carotte

Soupe Crémeuse de Céleri et Carotte

Une soupe simple et apaisante mixée, riche en saveurs. À préparer en moins de 20 minutes pour un repas léger.

20 minFacile95 kcal3g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe à l'Oignon et Pain Grillé (à la Française)

Soupe à l'Oignon et Pain Grillé (à la Française)

Une soupe réconfortante à base d'oignons caramélisés et de pain grillé, version simplifiée du classique français. Parfait pour un soir de semaine.

30 minFacile150 kcal3g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de Pois Chiches et Riz

Curry de Pois Chiches et Riz

Un curry végétarien savoureux avec des pois chiches, carottes et riz blanc. Plat complet, gourmand et légèrement épicé.

35 minFacile380 kcal12g prot.
Comfort foodIndienneplat
Soupe de Carottes, Betterave et Céleri

Soupe de Carottes, Betterave et Céleri

Une soupe veloutée et colorée faite maison avec les légumes du frigo. Réconfortant et riche en vitamines.

35 minFacile85 kcal2g prot.
Anti-inflammatoireComfort foodFrançaise
Betterave Rôtie, Chèvre et Miel

Betterave Rôtie, Chèvre et Miel

Un gratin gourmand et gourmet : betteraves rôties avec du fromage de chèvre fondant et un trait de miel sucré-salé.

35 minFacile285 kcal12g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Poulet

Gratin de Pommes de Terre et Poulet

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre fondantes, du poulet tendre et du gruyère doré au four.

50 minFacile480 kcal35g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Soupe de Carottes et Céleri

Soupe de Carottes et Céleri

Une soupe veloutée et réchauffante préparée au mixeur avec carottes, céleri et bouillon. Parfaite pour l'hiver.

35 minFacile85 kcal2g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe Minestrone Maison

Soupe Minestrone Maison

Une soupe italienne généreuse avec des pâtes, carottes, céleri et betterave. Mijotée 25 minutes pour un repas chaud et nutritif.

33 minFacile195 kcal8g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Curry de Poulet et Pommes de Terre

Curry de Poulet et Pommes de Terre

Un curry gourmand et savoureux avec poulet, pommes de terre et oignons, relevé par des épices incontournables.

40 minFacile420 kcal30g prot.
Comfort foodIndienneplat
Gratin de Poulet aux Pâtes

Gratin de Poulet aux Pâtes

Un comfort food savoureux avec du poulet, des penne et du gruyère gratinés au four. Prêt en 35 minutes pour un repas réconfortant.

35 minFacile520 kcal35g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Soupe Veloutée aux Légumes

Soupe Veloutée aux Légumes

Une soupe simple et nutritive avec pommes de terre, carottes, céleri et pointe de jambon pour plus de saveur.

30 minFacile180 kcal8g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Gratin de Pommes de Terre et Jambon

Un gratin réconfortant avec pommes de terre, jambon et gruyère. Un classique qui plaît toujours, prêt en 35 minutes.

35 minFacile380 kcal22g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Soupe de Légumes et Pâtes

Soupe de Légumes et Pâtes

Une soupe chaleureuse et rassasiante avec carottes, céleri, betterave et coquillettes pour un dîner simple et nutritif.

30 minFacile180 kcal6g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Pommes de Terre et Thon

Gratin de Pommes de Terre et Thon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du thon et du gruyère. Parfait pour un dîner sans prise de tête.

50 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de Poulet et Carottes

Curry de Poulet et Carottes

Un curry maison généreusement épicé, avec du poulet tendre et des carottes fondantes. Servi avec du riz, c'est un vrai dépaysement en 35 minutes.

35 minFacile310 kcal28g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireComfort food
Soupe de carottes et champignons

Soupe de carottes et champignons

Une soupe veloutée et réconfortante à base de carottes et champignons, facile à préparer et délicieuse.

30 minFacile95 kcal3g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de poisson aux tomates et concombre

Curry de poisson aux tomates et concombre

Un curry léger et savoureux avec du poisson blanc, tomates et légumes frais. Exotique et facile à préparer, parfait avec du riz.

28 minFacile260 kcal28g prot.
healthyIndice glycémique basIndienne
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin réconfortant avec des pommes de terre, du jambon et une sauce béchamel simple. Idéal en hiver.

50 minFacile320 kcal18g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Curry de poisson aux pommes de terre

Curry de poisson aux pommes de terre

Un curry indien savoureux avec du poisson, pommes de terre et carottes. Onctueux et épicé, servi avec du riz nature.

40 minMoyen350 kcal32g prot.
healthyIndiennePauvre en sel
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un classique réconfortant : pommes de terre croustillantes et jambon fondant dans une sauce crémeuse. Parfait pour un soir de semaine.

45 minFacile380 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Porridge sucré aux pommes et cannelle

Porridge sucré aux pommes et cannelle

Un petit-déjeuner réconfortant : flocons d'avoine cuits dans le lait avec pommes cuites et miel. Parfait pour commencer la journée sainement.

20 minFacile320 kcal9g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sel
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un classique réconfortant : pommes de terre fondantes en gratin avec jambon et une sauce crémeuse au fromage. Parfait pour un soir de semaine en famille.

50 minFacile380 kcal18g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Curry Végétarien à la Semoule et Tomates

Curry Végétarien à la Semoule et Tomates

Un curry gourmand avec de la semoule, des tomates, du lait de coco (ingrédient supplémentaire) et des épices. Un plat réconfortant inspiré des cuisines asiatiques et indiennes.

35 minMoyen420 kcal26g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Curry de Lentilles Indien Gourmand

Curry de Lentilles Indien Gourmand

Un curry indien authentique et savoureux préparé avec les lentilles du frigo et quelques épices incontournables pour un vrai résultat restaurant.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Curry de Lentilles avec Riz

Curry de Lentilles avec Riz

Un curry doux et savoureux aux lentilles inspiré de la cuisine indienne. Facile à faire et réconfortant, servi avec du riz blanc nature.

35 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodhealthyIndienne

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