Curry de Lentilles avec Riz

Curry de Lentilles avec Riz 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~3-4

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

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3pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Faire cuire le riz à l'eau bouillante salée pendant 18 minutes.

    18 min

  2. 2

    Hacher l'oignon et le faire revenir à l'huile dans une poêle.

    3 min

  3. 3

    Ajouter la poudre de curry et cuire 1 minute.

    1 min

  4. 4

    Ajouter les lentilles, le lait de coco et 400 ml d'eau.

    2 min

  5. 5

    Laisser mijoter 15-20 minutes jusqu'à réduction. Saler.

    20 min

  6. 6

    Servir le curry sur le riz blanc.

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