Recettes comfort food

Un plat qui réchauffe le cœur autant que l'estomac : nos recettes comfort food misent sur le réconfort, la générosité et le plaisir simple. Gratins fondants, plats mijotés, burgers gourmands — de quoi se faire du bien sans complication.

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Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique du dimanche en version rapide : poulet doré à la poêle avec des légumes racines rôtis au four. Savoureux et réconfortant.

35 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Wraps au poulet, légumes rôtis et sauce tahini

Wraps au poulet, légumes rôtis et sauce tahini

Des wraps gourmands avec du poulet croustillant, des légumes caramélisés et une sauce crémeuse. Un déjeuner ou souper trendy et savoureux.

35 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français réconfortant : poulet doré au four accompagné de légumes racines caramélisés. Parfait pour un dîner en famille sans prise de tête.

50 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalÉquilibréclassique
Parmesan croustillant aux pommes et jambon (Galette asiatique revisitée)

Parmesan croustillant aux pommes et jambon (Galette asiatique revisitée)

Une recette fusion gourmande : pain de mie doré au four garni de fromage croustillant, jambon et pommes poêlées. Sucré-salé irrésistible pour un dîner original.

28 minMoyen410 kcal26g prot.
300-450 kcalChinoiseclassique
Soupe de pomme de terre et carotte

Soupe de pomme de terre et carotte

Une soupe française simple et velouté, parfaite pour les froides soirées. Légère mais rassasiante, prête en 30 minutes.

28 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de brocoli et jambon au fromage

Gratin de brocoli et jambon au fromage

Un gratin français gourmand et facile : brocoli tendre enrobé de sauce crémeuse avec du jambon et du fromage fondu. Réconfortant et prêt en 25 minutes.

28 minFacile320 kcal20g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Soupe de carottes et pommes de terre

Soupe de carottes et pommes de terre

Une soupe française simple et veloutée : carottes et pommes de terre cuites à la cocotte, mixées avec un peu de bouillon. Réconfortant.

35 minFacile95 kcal6g prot.
Adapté cholestérolComfort foodFrançaise
Curry de poulet et brocolis

Curry de poulet et brocolis

Un curry indien simplifié : poulet et brocolis dans une sauce riche et épicée. Plat complet et savoureux à servir avec du riz blanc.

37 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Wraps de jambon fromage et légumes grillés

Wraps de jambon fromage et légumes grillés

Des wraps faciles et gourmands : jambon, fromage et légumes grillés dans des tortillas. Parfait pour un repas rapide et coloré.

24 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodPauvre en sucre
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français facile : poulet entier rôti au four avec des carottes et pommes de terre. Savoureux et réconfortant.

55 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolAdapté diabète
Omelette jambon-fromage aux pommes de terre sautées

Omelette jambon-fromage aux pommes de terre sautées

Une omelette généreuse et gourmande à la française, accompagnée de pommes de terre croustillantes. Un classique du dîner rapide.

25 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe de brocoli et pomme de terre

Soupe de brocoli et pomme de terre

Une soupe veloutée française toute simple, riche en vitamines et prête en 25 minutes. Idéale pour les soirs pressés.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un dimanche en famille.

60 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisehiver
Pâtes à la carbonara maison simplifiée avec salade fraîche

Pâtes à la carbonara maison simplifiée avec salade fraîche

Une véritable carbonara italienne facile, crémeuse et délicieuse. Accompagnée d'une salade croquante avec pomme fraîche pour un repas complet.

25 minFacile550 kcal34g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de pommes de terre et poulet

Gratin de pommes de terre et poulet

Un gratin réconfortant français mêlant poulet, pommes de terre et fromage, gratinés ensemble pour un plat savoureux du soir.

50 minMoyen480 kcal30g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Brocoli et poulet poêlés sauce simple

Brocoli et poulet poêlés sauce simple

Un plat asiatique simplifié : poulet et brocoli sautés à la poêle avec une sauce légère, prêt en moins de 25 minutes.

25 minFacile350 kcal22g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Soupe à l'oignon et jambon

Soupe à l'oignon et jambon

Une soupe française réconfortante à base d'oignons dorés et de jambon, gratinée avec du fromage et du pain de mie.

30 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Poulet sauté asiatique aux légumes et riz

Poulet sauté asiatique aux légumes et riz

Un wok asiatique savoureux avec poulet mariné et légumes croquants servi sur riz blanc : un plat gourmand et exotique du quotidien.

35 minMoyen480 kcal30g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Soupe de brocoli et fromage

Soupe de brocoli et fromage

Une soupe crémeuse et réconfortante à base de brocoli et fromage, prête en moins de 30 minutes.

25 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Omelette jambon-fromage et salade simple

Omelette jambon-fromage et salade simple

Une omelette protéinée garnie de jambon et fromage, accompagnée d'une salade verte basique pour un dîner léger.

20 minFacile350 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes à la carbonara maison

Pâtes à la carbonara maison

Les vraies pâtes carbonara avec jambon, fromage et jaune d'œuf : un plat italien simple et délicieux qui impressionne.

22 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple : poulet doré au four avec légumes racines, parfait pour un repas en famille sans prise de tête.

55 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe de brocoli et carotte crémeuse

Soupe de brocoli et carotte crémeuse

Une soupe veloutée et réconfortante à base de légumes du frigo, mixée lisse et servie chaude. Idéale pour un soir d'hiver.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre, jambon et fromage

Gratin de pommes de terre, jambon et fromage

Un gratin riche et réconfortant à l'italienne avec couches de pommes de terre, jambon et fromage. Un plat familial qui plaît à tous.

70 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté diabèteComfort foodhiver
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes rôtis. Parfait pour un repas en famille sans prise de tête.

60 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de poulet rapide aux légumes

Curry de poulet rapide aux légumes

Un curry asiatique simple et savoureux avec poulet, brocoli et carottes dans une sauce crémeuse. Servi avec du riz pour un repas complet.

32 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Poulet teriyaki aux légumes

Poulet teriyaki aux légumes

Un poulet savoureux et brillant recouvert d'une sauce asiatique sucrée-salée, accompagné de légumes. Plat asiatique du quotidien, délicieux sur du riz.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodJaponaiseplat
Gratin de poulet, pommes de terre et fromage

Gratin de poulet, pommes de terre et fromage

Un gratin savoureux et réconfortant avec du poulet, des pommes de terre et une sauce crémeuse au fromage. Prêt pour un dîner familial chaud et copieux.

50 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Soupe de brocoli et fromage

Soupe de brocoli et fromage

Une soupe veloutée et crémeuse qui se prépare en un clin d'œil. Parfaite pour un dîner léger et réconfortant.

23 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Réconfortant et savoureux pour un repas en famille.

50 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Gratin de pâtes à la tomate et poulet

Gratin de pâtes à la tomate et poulet

Un gratin italienne généreux et gourmand avec pâtes, poulet, tomate et fromage fondu. Réconfortant et facile à préparer pour toute la famille.

45 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodItalienneplat
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four accompagné de légumes rôtis. Parfait pour un dîner en famille.

60 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAdapté cholestérolAdapté diabète
Soupe de légumes et brocoli

Soupe de légumes et brocoli

Une soupe réconfortante et légère avec carottes, pommes de terre et brocoli. Parfait pour un repas chaud et sain.

35 minFacile180 kcal11g prot.❤️ 1
Adapté cholestérolAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de poulet aux légumes

Curry de poulet aux légumes

Un curry indien simple et savoureux avec poulet, carottes et brocoli. Servi avec du riz blanc, c'est un grand classique du quotidien très goûteux.

40 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Tacos de poulet avec salsa de tomate et avocat

Tacos de poulet avec salsa de tomate et avocat

Des tacos mexicains gourmands avec du poulet épicé, une salsa fraîche et de l'avocat crémeux. Un repas amusant et délicieux prêt en 25 minutes.

24 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAcide / AciduléAnti-inflammatoire
Gratin de pommes de terre et brocoli

Gratin de pommes de terre et brocoli

Un gratin végétarien réconfortant avec des pommes de terre fondantes et du brocoli croustillant. Cuit au four pour un plat simple et savoureux.

37 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de carotte et pomme de terre

Soupe de carotte et pomme de terre

Une soupe simple et gourmande, moelleuse grâce aux pommes de terre et légèrement sucrée par les carottes. Prête en moins de 30 minutes.

28 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Wraps au poulet et légumes frais

Wraps au poulet et légumes frais

Des wraps savoureux garnis de poulet grillé, carottes râpées et laitue avec une sauce légère. Parfait pour un déjeuner ou dîner léger.

22 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodhealthyPauvre en sel
Gratin de pommes de terre et brocoli

Gratin de pommes de terre et brocoli

Un gratin végétarien réconfortant et sans fromage, avec des pommes de terre et brocoli cuits à la crème de beurre. Comfort food français parfait.

40 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Poulet et Pommes de Terre

Gratin de Poulet et Pommes de Terre

Un classique français réconfortant : du poulet tendre mélangé à des pommes de terre fondantes et du fromage gratinné au four.

45 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Soupe Gratinée Poulet, Carotte et Pomme de Terre

Soupe Gratinée Poulet, Carotte et Pomme de Terre

Une soupe traditionnelle française, réconfortante et copieuse, garnie de pain de mie et fromage gratinés.

40 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisehiver
Pâtes Carbonara Revisitée au Jambon

Pâtes Carbonara Revisitée au Jambon

Une variante gourmande et facile de la carbonara italienne avec le jambon du frigo, crème fraîche et œuf.

25 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Poulet aux Légumes

Curry de Poulet aux Légumes

Un curry asiatique savoureux avec du poulet tendre, brocoli et carotte dans une sauce crémeuse épicée à base de lait de coco.

40 minFacile450 kcal28g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la Carbonara Simple avec Brocolis

Pâtes à la Carbonara Simple avec Brocolis

Un twist italien classique avec du brocoli ajouté pour plus de légumes. Riche, gourmand et prêt en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Soupe Crémeuse Carotte-Pomme de Terre

Soupe Crémeuse Carotte-Pomme de Terre

Une soupe veloutée et réconfortante mixée, enrichie au fromage. Idéale pour utiliser les légumes du frigo.

30 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de Poulet aux Pommes de Terre

Gratin de Poulet aux Pommes de Terre

Un classique français réconfortant : du poulet tendre cuit avec des pommes de terre crémeuses au fromage. Parfait pour un soir de semaine.

45 minFacile480 kcal30g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Curry de Poulet aux Brocolis et Pois Chiches

Curry de Poulet aux Brocolis et Pois Chiches

Un curry doux et savoureux avec du poulet tendre, riche en saveurs exotiques. Servi avec du riz pour un repas complet.

30 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de poulet, pommes de terre et fromage

Gratin de poulet, pommes de terre et fromage

Un gratin riche et savoureux avec du poulet, des pommes de terre fondantes et une croûte de fromage doré au four.

60 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisehiver
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés.

45 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Poulet sauté à l'asiatique avec brocoli et riz

Poulet sauté à l'asiatique avec brocoli et riz

Un poulet savoureux sauté à la sauce soja et gingembre avec du brocoli croquant, servi sur riz blanc.

30 minFacile480 kcal30g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Soupe de brocoli et fromage

Soupe de brocoli et fromage

Une soupe velouté et gourmande à base de brocoli frais et fromage, parfaite pour un soir de semaine.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de pommes de terre et jambon

Gratin de pommes de terre et jambon

Un gratin français classique et gourmand avec du jambon et du fromage, parfait pour un repas en famille.

50 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Wraps mexicains aux fajitas de poulet

Wraps mexicains aux fajitas de poulet

Des wraps savoureux avec du poulet mariné et des légumes grillés, garnis de sauce épicée. Un classique mexicain délicieux et facile à préparer.

30 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodMexicaine
Soupe veloutée carotte-pomme de terre

Soupe veloutée carotte-pomme de terre

Un grand classique français réconfortant et naturellement sucré grâce aux pommes. Parfait pour les jours froids.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe veloutée poulet-carotte-pomme de terre

Soupe veloutée poulet-carotte-pomme de terre

Une soupe onctueuse et réconfortante qui mélange le poulet tendre avec carotte et pomme de terre, mixée pour une texture lisse et gourmande.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet tikka masala avec riz

Poulet tikka masala avec riz

Un délicieux curry indien simplifié avec poulet tendre dans une sauce crémeuse et épicée. Servi avec du riz pour un repas complet et gourmand.

40 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodIndienneplat
Pâtes à la carbonara revisitée avec jambon et brocoli

Pâtes à la carbonara revisitée avec jambon et brocoli

Une version généreuse de la carbonara avec jambon et brocoli pour plus de saveur et de légèreté. Crémeuse et gourmande avec un joli équilibre.

25 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de poulet aux pommes de terre et brocoli

Gratin de poulet aux pommes de terre et brocoli

Un gratin réconfortant et simple où le poulet tendre cuit avec des pommes de terre et du brocoli, le tout gratinné au fromage. Parfait pour un soir de semaine.

45 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet entier rôti au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un repas en famille.

60 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteclassique
Gratinée italienne : pain de mie, fromage et légumes au four

Gratinée italienne : pain de mie, fromage et légumes au four

Un gratin rustique et savoureux avec du pain de mie, du fromage fondu et des légumes caramélisés. Un plat réconfortant qui ravira tous les gourmands.

40 minMoyen340 kcal21g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Soupe de brocolis et carottes

Soupe de brocolis et carottes

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée finement. Facile à préparer et parfaite pour utiliser les légumes du frigo.

30 minFacile95 kcal6g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de poulet asiatique aux brocolis

Curry de poulet asiatique aux brocolis

Un curry asiatique simplifié et gourmand avec du poulet tendre et du brocoli croquant. Parfumé et réconfortant, prêt en 30 minutes.

30 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la sauce tomate et poulet

Pâtes à la sauce tomate et poulet

Un plat italien simple et réconfortant avec du poulet poêlé mélangé à une sauce tomate fraîche et des pâtes al dente. Un classique incontournable du quotidien.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Soupe réconfortante poulet, pomme de terre et légumes

Soupe réconfortante poulet, pomme de terre et légumes

Une soupe française classique et apaisante avec du poulet tendre et des légumes de saison. Parfaite pour un repas léger et nourrissant.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Poulet sauté aux carottes et brocoli

Poulet sauté aux carottes et brocoli

Un plat asiatique simple et savoureux avec du poulet poêlé accompagné de légumes frais. Rapide et délicieux, parfait pour un soir de semaine.

25 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Gratin de pommes de terre et jambon sans gluten

Gratin de pommes de terre et jambon sans gluten

Un gratin copieux et savoureux avec du jambon et des pommes de terre, gratinées à la poêle. Un plat américain simple et délicieux.

30 minFacile320 kcal20g prot.
AméricaineclassiqueComfort food
Curry indien de poulet et pommes de terre

Curry indien de poulet et pommes de terre

Un curry authentique et parfumé avec du poulet tendre et des pommes de terre fondantes, relevé avec des épices chaudes et exotiques. À servir avec du riz.

35 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Sandwich Gourmand Jambon-Carotte-Pomme Grillé

Sandwich Gourmand Jambon-Carotte-Pomme Grillé

Un sandwich chaud et délicieux avec jambon, carottes râpées, pomme sucrée et moutarde, grillé à la poêle jusqu'à croustillant.

16 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Poêlée de Poulet aux Carottes et Brocoli

Poêlée de Poulet aux Carottes et Brocoli

Un classique simple et réconfortant : poulet tendre avec des légumes de saison sautés à la poêle. Prêt en 25 minutes.

25 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Poulet aux Légumes

Curry de Poulet aux Légumes

Un curry savoureux et parfumé avec poulet tendre et légumes de saison, servi chaud et réconfortant.

30 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de Pommes de Terre et Brocoli

Gratin de Pommes de Terre et Brocoli

Un gratin savoureux et réconfortant sans fromage, avec pommes de terre croustillantes et brocoli tendre.

42 minFacile280 kcal18g prot.
Adapté cholestérolAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la Carbonara Revisitée au Poulet et Brocoli

Pâtes à la Carbonara Revisitée au Poulet et Brocoli

Une version maison réconfortante de la carbonara italienne, enrichie avec du poulet fondant et du brocoli frais. Une sauce crémeuse pour un plat savoureux en 30 minutes.

30 minFacile650 kcal41g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de Poulet aux Pommes de Terre et Brocoli

Gratin de Poulet aux Pommes de Terre et Brocoli

Un gratin réconfortant à la française avec du poulet tendre, des pommes de terre fondantes et du brocoli gratinés au fromage. Parfait pour un repas en famille.

45 minFacile520 kcal33g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Poêlée de Poulet et Jambon aux Carottes

Poêlée de Poulet et Jambon aux Carottes

Une poêlée savoureuse et rapide mêlant poulet tendre, jambon croustillant et carottes fondantes. Cuisine française simple et généreuse.

25 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe Crémeuse Poulet, Carotte et Brocoli

Soupe Crémeuse Poulet, Carotte et Brocoli

Une soupe bien épaisse et onctueuse, parfaite pour un soir d'hiver. Le fromage la rend gourmande tandis que le poulet et les légumes la rendent nourrissante.

35 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un dîner en famille sans prise de tête.

60 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Gratin de brocoli et fromage

Gratin de brocoli et fromage

Un gratin végétal simple et réconfortant, parfait pour accompagner une viande ou en plat principal. Croustillant sur le dessus, fondant à l'intérieur.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe poulet-légumes réconfortante

Soupe poulet-légumes réconfortante

Une soupe simple et nourrissante à base de poulet, carottes et pommes de terre. Parfaite pour un soir où on a besoin de se réchauffer.

35 minFacile240 kcal15g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes au poulet et sauce crémeuse tomate

Pâtes au poulet et sauce crémeuse tomate

Des pâtes généreuses avec du poulet tendre et une sauce tomate-crème simple. Un plat italien du quotidien, riche et savoureux, prêt en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Poulet tikka masala express

Poulet tikka masala express

Un curry asiatique riche et savoureux préparé rapidement. Le poulet tendre dans une sauce crémeuse légèrement épicée, parfait avec du riz blanc.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodIndiennePauvre en sel
Soupe veloutée carottes-brocoli

Soupe veloutée carottes-brocoli

Un velouté doux et gourmand, mixé jusqu'à la perfection. Une soupe healthy du quotidien, prête en 20 minutes.

23 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Poulet parmigiana aux pommes de terre gratinées

Poulet parmigiana aux pommes de terre gratinées

Un vrai gratin italien gourmand : poulet panné avec sauce tomate, fromage fondu et pommes de terre dorées. Un plat réconfortant qui sort de l'ordinaire.

45 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un repas en famille sans prise de tête.

45 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteComfort food
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Parfait pour un repas en famille sans prise de tête.

60 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Gratin de poulet aux pommes et fromage

Gratin de poulet aux pommes et fromage

Un gratin automnale français gourmand associant poulet tendre, pommes sucrées-salées et fromage fondant. Réconfortant et élégant pour un repas de semaine ou weekend.

55 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Omelette jambon-fromage et brocoli

Omelette jambon-fromage et brocoli

Une omelette généreuse et gourmande, garnie de jambon et fromage fondant, complétée par du brocoli pour plus de légumes. Un repas équilibré en 20 minutes.

20 minFacile350 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de poulet au brocoli et riz

Curry de poulet au brocoli et riz

Un curry asiatique simple et savoureux avec poulet tendre, brocoli croquant et sauce crémeuse onctueuse. Parfumé, épicé juste comme il faut, prêt en 35 minutes.

35 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Soupe de légumes au poulet et pain grillé

Soupe de légumes au poulet et pain grillé

Une soupe réconfortante avec poulet effiloché, carottes et pommes de terre, parfumée et servie avec des croûtons de pain de mie. Idéale pour les jours froids.

45 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de brocoli, carotte et pomme de terre

Soupe de brocoli, carotte et pomme de terre

Une soupe veloutée et réconfortante, mixée pour un résultat lisse et onctueux. Idéale pour les soirs de semaine.

30 minFacile120 kcal8g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes à la carbonara revisitée (poulet-jambon)

Pâtes à la carbonara revisitée (poulet-jambon)

Une carbonara gourmande avec poulet et jambon à la place du bacon classique. Crémeuse et délicieuse en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple : poulet doré au four avec ses légumes racines caramélisés. Réconfortant et savoureux.

45 minFacile420 kcal26g prot.❤️ 1
300-450 kcalÉquilibréclassique
Curry de poulet aux carottes et brocoli

Curry de poulet aux carottes et brocoli

Un curry asiatique simple et savoureux, riche en légumes et protéines. Servi avec du riz blanc pour un repas complet.

30 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Omelette au fromage et jambon

Omelette au fromage et jambon

Une omelette gourmande et protéinée, garnie de fromage fondu et jambon. Parfaite pour le lunch ou dîner léger.

13 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Poulet tikka masala simplifié

Poulet tikka masala simplifié

Une version allégée du tikka masala avec du poulet savoureux dans une sauce crémeuse et épicée. Servir avec du riz ou du pain.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodIndienneplat
Soupe veloutée carotte-pomme

Soupe veloutée carotte-pomme

Une soupe douce et réconfortante où la carotte et la pomme se marient parfaitement. Mixée pour une texture lisse et gourmande.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de poulet et pommes de terre

Gratin de poulet et pommes de terre

Un gratin réconfortant avec du poulet tendre, des pommes de terre fondantes et une couche de fromage doré. Un classique français savoureux.

50 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté diabèteclassiqueComfort food
Wraps poulet, carotte et fromage

Wraps poulet, carotte et fromage

Des wraps savoureux remplis de poulet, carottes râpées, fromage et une sauce simple. Parfait pour un lunch léger et rapide.

23 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Curry asiatique de poulet à la noix de coco

Curry asiatique de poulet à la noix de coco

Un curry thaï simplifié et savoureux avec du poulet, carottes et pommes de terre. Servi sur riz blanc, c'est un plat complet et exotique.

35 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodPauvre en selplat
Omelette jambon-fromage et pain grillé

Omelette jambon-fromage et pain grillé

Une omelette copieuse à la française garnie de jambon et fromage, servie avec du pain de mie grillé. Parfait pour le dîner rapide.

13 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple : poulet doré au four avec des légumes racines caramélisés. Réconfortant et savoureux, parfait pour un soir de semaine.

45 minFacile450 kcal28g prot.
classiqueComfort foodFrançaise

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