Gratin de poulet, pommes de terre et fromage
Temps
60 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~9-14 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Préchauffer le four à 180°C.
5 min
- 2
Couper le poulet en dés et les pommes de terre en fines tranches.
5 min
- 3
Émincer l'oignon et le faire revenir au beurre dans une poêle.
3 min
- 4
Ajouter le poulet et dorer 5 minutes.
5 min
- 5
Mélanger crème fraîche et lait, saler, poivrer et ajouter muscade.
2 min
- 6
Disposer les pommes de terre en couche dans un plat beurré, puis le poulet, puis verser la crème.
3 min
- 7
Couvrir de fromage râpé et enfourner 35-40 minutes jusqu'à dorage.
40 min
