
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~6-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C. Couper les carottes et pommes de terre en gros bâtonnets.
5 min
Disposer les légumes dans un plat allant au four, arroser avec l'huile, saler et poivrer.
2 min
Placer le poulet au centre des légumes, le frotter avec du beurre, sel et poivre.
3 min
Enfourner pour 35 minutes jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit.
35 min
Servir chaud directement du plat.