
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~6-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C. Couper les carottes et pommes de terre en morceaux réguliers.
5 min
Disposer le poulet au centre d'un plat allant au four. Entourer avec les légumes.
2 min
Verser l'huile sur le tout, saler, poivrer généreusement. Ajouter 200ml d'eau.
2 min
Enfourner 35-40 minutes jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit.
40 min