
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~6-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C. Couper le poulet en dés et les pommes de terre en cubes.
5 min
Diviser le brocoli en petits bouquets.
3 min
Mettre le poulet, les pommes de terre et le brocoli dans un plat allant au four. Saler, poivrer et arroser d'un peu d'huile.
2 min
Couvrir d'une feuille de papier aluminium et enfourner pour 25 minutes.
25 min
Retirer l'aluminium, saupoudrer le fromage râpé et remettre au four 5 minutes jusqu'à gratiner.
5 min