
Temps
28 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~8-11 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
410 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer four à 200°C. Disposer les tranches de pain de mie sur une plaque.
5 min
Peler et émincer les pommes finement. Faire sauter les pommes au beurre dans une poêle 4-5 minutes jusqu'à légèrement caramélisées, puis réserver.
5 min
Découper jambon en petits morceaux. Râper le fromage.
3 min
Sur chaque tranche de pain, disposer un peu de jambon, puis les pommes poêlées, puis le fromage râpé et un trait de miel.
4 min
Enfourner 8-10 minutes jusqu'à ce que le fromage soit bien doré et croustillant. Servir chaud.
10 min