Gratin de brocoli et fromage

Gratin de brocoli et fromage 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

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3pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C. Découper le brocoli en petits bouquets.

    3 min

  2. 2

    Porter l'eau à ébullition dans une casserole, ajouter le brocoli avec du sel. Cuire 8 minutes.

    10 min

  3. 3

    Égoutter le brocoli et le placer dans un plat beurré.

    2 min

  4. 4

    Râper le fromage et le saupoudrer généreusement sur le brocoli.

    3 min

  5. 5

    Enfourner 12 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et fondant.

    12 min

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