
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 180°C. Découper le brocoli en petits bouquets.
3 min
Porter l'eau à ébullition dans une casserole, ajouter le brocoli avec du sel. Cuire 8 minutes.
10 min
Égoutter le brocoli et le placer dans un plat beurré.
2 min
Râper le fromage et le saupoudrer généreusement sur le brocoli.
3 min
Enfourner 12 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et fondant.
12 min