
Temps
28 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~6-9 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer four à 200°C.
5 min
Faire bouillir de l'eau salée dans une casserole, plonger le brocoli 8 minutes jusqu'à semi-cuisson.
8 min
Égoutter le brocoli, le placer dans un plat allant au four. Découper le jambon en petits morceaux et le disperser.
3 min
Faire fondre le beurre dans la casserole, mélanger avec le fromage râpé pour obtenir une sauce. Verser sur le brocoli.
3 min
Enfourner 12-15 minutes jusqu'à gratinée dorée.
15 min
Servir chaud.