Recettes comfort food

Un plat qui réchauffe le cœur autant que l'estomac : nos recettes comfort food misent sur le réconfort, la générosité et le plaisir simple. Gratins fondants, plats mijotés, burgers gourmands — de quoi se faire du bien sans complication.

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Soupe réconfortante brocoli et pomme de terre
Soupe réconfortante brocoli et pomme de terre

Soupe réconfortante brocoli et pomme de terre

Une soupe velouté française simple et délicieuse, préparée au mixeur. Parfaite pour un dîner léger et nourrissant.

30 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes à la carbonara française revisitée

Pâtes à la carbonara française revisitée

Une interprétation française simple de la carbonara avec jambon, fromage, crème fraîche et œuf. Crémeuse et savoureuse, prête en 20 minutes.

17 minFacile450 kcal28g prot.
450-600 kcalÉquilibréclassique
Curry de poulet thaï express

Curry de poulet thaï express

Un curry thaï savoureux et facile avec du poulet, brocoli et pomme de terre. Gourmand mais simple, servi avec du riz pour un repas asiatique authentique.

30 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Omelette jambon-fromage

Omelette jambon-fromage

L'omelette classique et généreuse avec jambon et fromage fondus. Un repas complet prêt en 10 minutes chrono.

10 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Poulet aux carottes et pommes de terre

Poulet aux carottes et pommes de terre

Un classique français simple et réconfortant : du poulet rôti avec des légumes de saison. Parfait pour un repas en famille sans prise de tête.

45 minFacile320 kcal20g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteclassique
Soupe de brocoli et fromage

Soupe de brocoli et fromage

Une soupe veloutée et réconfortante à base de brocoli et fromage fondu. Prête en moins de 25 minutes, idéale pour un lunch rapide.

23 minFacile210 kcal13g prot.
ÉquilibréComfort foodFrançaise
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Poulet rôti aux carottes et pommes de terre

Un classique français réconfortant : poulet doré au four avec légumes racines caramélisés. Prêt en moins d'une heure pour un repas en famille.

55 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté cholestérolAdapté diabèteclassique
Poulet façon curry rapide avec brocolis et riz

Poulet façon curry rapide avec brocolis et riz

Un vrai curry simple et savoureux : poulet mijoté en sauce crémeuse épicée avec brocolis frais. Servi avec du riz blanc pour un repas asiatique authentique.

32 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalÉquilibréComfort food
Soupe réconfortante poulet-carotte-pomme de terre

Soupe réconfortante poulet-carotte-pomme de terre

Une soupe chaleureuse et réconfortante à base de poulet et légumes, idéale pour un soir d'hiver. Mixée partiellement pour une texture à la fois lisse et rustique.

35 minFacile280 kcal18g prot.
ÉquilibréComfort foodFrançaise
Gratin de poulet aux pommes de terre et brocoli

Gratin de poulet aux pommes de terre et brocoli

Un gratin réconfortant avec du poulet tendre, des pommes de terre fondantes et du brocoli gratinés au fromage. Idéal pour un repas en famille sans prise de tête.

45 minFacile450 kcal28g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Omelette jambon-fromage et carotte

Omelette jambon-fromage et carotte

Une omelette généreuse garnie de jambon et fromage avec des carottes poêlées. Prêt en 15 minutes pour un repas léger et savoureux.

15 minFacile350 kcal22g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de poulet aux pommes et brocoli

Curry de poulet aux pommes et brocoli

Un curry doux et fruité où la pomme apporte une touche sucrée. Simplement savoureux avec du brocoli croquant, servi sur du riz basmati.

40 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Poulet à la sauce tomate et mozzarella

Poulet à la sauce tomate et mozzarella

Des filets de poulet mitonnés dans une sauce tomate maison, garnis de mozzarella fondante et herbes méditerranéennes. Servi avec du pain grillé.

30 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Soupe veloutée poulet, carotte et brocoli

Soupe veloutée poulet, carotte et brocoli

Une soupe riche et crémeuse qui réchauffe sans culpabilité. Mixée lisse et garnie de petits morceaux pour plus de texture.

30 minFacile250 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Poêlée poulet-carottes aux pommes

Poêlée poulet-carottes aux pommes

Un plat asiatique inspiration aigre-douce avec du poulet sauté, des carottes et des pommes. Une combinaison sucré-salé très gourmande.

30 minFacile280 kcal18g prot.
ÉquilibréComfort foodFrançaise
Soupe veloutée carotte-brocoli

Soupe veloutée carotte-brocoli

Une soupe lisse et onctueuse à base de carottes et brocoli, mixée pour une texture fondante. Parfaite pour un repas léger et réconfortant.

30 minFacile120 kcal8g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de poulet aux légumes

Curry de poulet aux légumes

Un curry savoureux aux épices avec poulet, pommes de terre et brocoli, servi avec du riz. Un plat réconfortant inspiré de la cuisine asiatique.

45 minMoyen480 kcal30g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la carbonara simplifiée

Pâtes à la carbonara simplifiée

Un classique italien délicieux avec du jambon, du fromage et des œufs qui créent une sauce savoureuse. Prêt en moins de 25 minutes !

23 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Gratin de poulet et pommes de terre

Gratin de poulet et pommes de terre

Un gratin réconfortant avec du poulet tendre, des pommes de terre fondantes et du fromage doré. Un classique français savoureux et simple à préparer.

50 minFacile450 kcal28g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sel
Stir-Fry de Courgette, Riz et Sauce Soja Gingembre

Stir-Fry de Courgette, Riz et Sauce Soja Gingembre

Un wok asiatique rapide et savoureux : courgettes, riz et un sauce soja-gingembre qui met tout en valeur. Idéal pour transformer un reste de riz ou en cuire du frais.

28 minFacile320 kcal20g prot.
ChinoiseComfort foodhealthy
Curry de Courgette et Lentilles Corail

Curry de Courgette et Lentilles Corail

Un curry indien simple et réconfortant mêlant courgettes et lentilles corail cuites dans un bouillon épicé. Nourrissant, savoureux et prêt en 25 minutes.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe de Courgette Crémeuse

Soupe de Courgette Crémeuse

Une soupe veloutée et réconfortante made with simple courgettes et basiques de cuisine. Parfaite pour un soir de semaine, peut se faire avec du beurre ou de l'huile.

28 minFacile95 kcal6g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Gratin de courgettes à la tomate et mozzarella

Gratin de courgettes à la tomate et mozzarella

Un gratin méditerranéen gourmand avec des courgettes, tomates et fromage. Un plat réconfortant parfait pour le dîner en famille.

45 minMoyen180 kcal11g prot.
Comfort foodhealthyMéditerranéenne
Curry de courgettes et lentilles corail

Curry de courgettes et lentilles corail

Un curry indien coloré et savoureux, riche en saveurs avec les épices et la noix de coco. Les lentilles corail ajoutent de la consistance et des protéines.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe de courgettes crémeuse

Soupe de courgettes crémeuse

Une soupe velouté et réconfortante préparée à partir de courgettes cuites à l'eau, mixées avec un peu de beurre pour une texture onctueuse.

25 minFacile95 kcal6g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Lentilles et Courgettes

Curry de Lentilles et Courgettes

Un curry savoureux et épicé mêlant lentilles et courgettes. Servi avec du riz, c'est un plat complet et gourmand inspiré de la cuisine indienne.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe aux Lentilles et Courgettes

Soupe aux Lentilles et Courgettes

Une soupe réconfortante et nutritive, parfaite pour un soir de semaine. Les lentilles et courgettes cuisent ensemble pour un plat simple et savoureux.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Courgettes au Lait de Coco

Curry de Courgettes au Lait de Coco

Un curry doux et savoureux version indienne, mélange parfait entre vos courgettes et du lait de coco crémeuxavec riz ou naan pour tremper.

35 minMoyen220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe de Courgettes Crémeuse

Soupe de Courgettes Crémeuse

Une soupe facile et réconfortante préparée en moins de 30 minutes. Simplement courgettes, eau et assaisonnements pour un plat chaud et savoureux.

27 minFacile95 kcal6g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Courgettes Poêlées à l'Ail et Herbes

Courgettes Poêlées à l'Ail et Herbes

Un accompagnement simple et savoureux pour utiliser vos courgettes. Juste poêlées avec un peu d'huile, de l'ail et du sel pour un résultat tendre et gourmand.

17 minFacile85 kcal5g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Soupe de lentilles et courgette

Soupe de lentilles et courgette

Une soupe simple et apaisante, parfaite pour un soir de semaine. Les lentilles apportent la protéine et la courgette ajoute du volume.

35 minFacile250 kcal16g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes à la sauce tomate et courgettes

Pâtes à la sauce tomate et courgettes

Un classique italien simple et réconfortant. Des pâtes généreuses nappées de sauce tomate maison avec des courgettes fondantes.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Wok de nouilles sautées aux légumes

Wok de nouilles sautées aux légumes

Un plat asiatique savoureux et rapide avec des nouilles sautées, des lentilles croustillantes et des légumes du frigo.

30 minFacile420 kcal26g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Curry vegan de lentilles et légumes

Curry vegan de lentilles et légumes

Un curry indien savoureux et riche en saveurs avec des lentilles, courgettes et sauce tomate. À servir avec du riz ou du pain.

40 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de Courgettes Poêlées

Soupe de Courgettes Poêlées

Une soupe simple et crémeuse à base de courgettes revenues à la poêle puis cuites à l'eau. Un classique réconfortant du quotidien.

30 minFacile80 kcal5g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Curry de Courgettes Facile

Curry de Courgettes Facile

Un curry savoureux avec courgettes, lait de coco et épices - réconfortant et gourmand. Idéal servi seul ou sur du riz.

30 minFacile240 kcal15g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Courgettes poêlées aux lentilles

Courgettes poêlées aux lentilles

Un plat simple et savoureux où les courgettes sautées à la poêle se mélangent aux lentilles. Délicieux avec un trait d'huile d'olive.

23 minFacile180 kcal11g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de lentilles et courgettes

Soupe de lentilles et courgettes

Une soupe simple et réconfortante, parfaite pour un soir de semaine. Les lentilles apportent des protéines et la courgette de la légèreté.

30 minFacile150 kcal9g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de lentilles et courgettes

Curry de lentilles et courgettes

Un curry indien simple mais savoureux avec des épices, des lentilles et des courgettes. Servi avec du riz blanc ou complet pour un repas complet.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes Asiatiques Sautées aux Lentilles et Légumes

Pâtes Asiatiques Sautées aux Lentilles et Légumes

Un sauté de pâtes type wok avec lentilles germées, courgettes et sauce soja-gingembre. Savoureux et en 30 minutes.

25 minFacile420 kcal26g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Soupe de Courgettes et Lentilles Vertes

Soupe de Courgettes et Lentilles Vertes

Une soupe réconfortante et nutritive aux saveurs méditerranéennes, parfaite pour un soir de semaine.

35 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de Lentilles à la Noix de Coco

Curry de Lentilles à la Noix de Coco

Un curry indien savoureux et crémeuse avec lentilles et courgettes, servi sur un lit de riz. Exotique et réconfortant.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodIndienneplat
Curry de lentilles et courgettes au lait de coco

Curry de lentilles et courgettes au lait de coco

Un curry indien savoureux et crémeux avec des lentilles, courgettes et lait de coco. Un peu plus gourmand pour changer du quotidien.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la sauce tomate-lentilles et légumes grillés

Pâtes à la sauce tomate-lentilles et légumes grillés

Des pâtes généreuses avec une sauce tomate maison enrichie de lentilles, servies avec courgettes grillées et tomates. Un classique revisité et nourrissant.

40 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Soupe de lentilles et courgettes

Soupe de lentilles et courgettes

Une soupe réconfortante et nourrissante combinant lentilles, courgettes et assaisonnements simples. Parfait pour un soir où on a peu d'ingrédients.

30 minFacile200 kcal13g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes à la sauce tomate et chou-fleur rôti

Pâtes à la sauce tomate et chou-fleur rôti

Un classique italien revisité avec des légumes rôtis. Simple, savoureux et prêt en 25 minutes.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Curry de lentilles et courges (Dhal indien)

Curry de lentilles et courges (Dhal indien)

Un dhal facile et réconfortant inspiré de la cuisine indienne. Parfait pour un repas végétalien et sans gluten.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Pâtes aux lentilles, sauce tomate et légumes sautés (Bolognaise végétalienne)

Pâtes aux lentilles, sauce tomate et légumes sautés (Bolognaise végétalienne)

Une bolognaise végane riche et savoureuse avec des lentilles et des légumes. Un classique revisité et très copieux.

35 minFacile550 kcal34g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Curry de Lentilles à la Tomate et Courgette

Curry de Lentilles à la Tomate et Courgette

Un curry indien simple et parfumé avec les lentilles, sauce tomate et courgette. Savoureux et légèrement épicé pour un voyage culinaire rapide.

35 minFacile280 kcal18g prot.❤️ 2
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Soupe de Lentilles Rouges Simple

Soupe de Lentilles Rouges Simple

Une soupe réconfortante et nourrissante préparée en un rien de temps. Parfaite pour un soir de semaine chaud et simple.

25 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes Sautées aux Légumes à l'Asiatique

Pâtes Sautées aux Légumes à l'Asiatique

Un sauté de pâtes rapide et savoureux façon wok, avec sauce à base de sauce soja et gingembre. Gourmand et satisfaisant en 30 minutes.

25 minFacile420 kcal26g prot.
ChinoiseComfort foodPauvre en graisses saturées
Pâtes gratinées au chou-fleur, sauce crémeuse et fromage

Pâtes gratinées au chou-fleur, sauce crémeuse et fromage

Un gratin de pâtes gourmand avec chou-fleur, crème fraîche et fromage râpé fondant. Un classique du confort qui plaît à toute la famille.

40 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaiseplat
Soupe de lentilles et courges

Soupe de lentilles et courges

Une soupe réconfortante et nutritive qui mélange les lentilles avec la courgette pour un plat chaud idéal en hiver. Simple et satisfaisant.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes au chou-fleur et sauce tomate

Pâtes au chou-fleur et sauce tomate

Un classique italien revisité avec un légume humble. Les pâtes se mélangent avec le chou-fleur rôti et la sauce tomate pour un plat réconfortant et savoureux.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sel
Curry de lentilles et courgettes

Curry de lentilles et courgettes

Un curry asiatique simple et savoureux avec lentilles, courgette et lait de coco. Servi sur un lit de riz blanc pour un repas complet et parfumé.

35 minFacile420 kcal26g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteAnti-inflammatoire
Pâtes à la carbonara revisitée aux lentilles

Pâtes à la carbonara revisitée aux lentilles

Une carbonara riche et réconfortante enrichie de lentilles pour plus de protéines. Plat classique italien en version gourmande et nourrissante.

25 minFacile480 kcal30g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette aux lentilles et fines herbes

Omelette aux lentilles et fines herbes

Une omelette protéinée garnie de lentilles cuites, simple et délicieuse. Idéale pour le dîner en 15 minutes.

15 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Soupe de lentilles corail réconfortante

Soupe de lentilles corail réconfortante

Une soupe simple et réconfortante à base de lentilles corail, parfaite pour les soirs froids. Prête en 25 minutes et très nourrissante.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de lentilles à la noix de coco

Curry de lentilles à la noix de coco

Un curry indien savoureux et parfumé avec lentilles, lait de coco et épices. Plat complet servi avec du riz ou du pain.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Brownies au chocolat gourmands

Brownies au chocolat gourmands

Des brownies simples et gourmands faits maison, parfaits avec un verre de lait. Prêts en 30 minutes avec le four.

30 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Pâtes à l'Huile et à l'Ail (Aglio e Olio)

Pâtes à l'Huile et à l'Ail (Aglio e Olio)

Un classique italien ultra-simple et délicieux. Prêt en moins de 20 minutes pour un repas authentique.

17 minFacile320 kcal20g prot.❤️ 1
Comfort foodhealthyItalienne
Chocolat Chaud Épais

Chocolat Chaud Épais

Un chocolat chaud onctueux et gourmand, parfait pour se réconforter. Préparé comme un vrai dessert.

13 minFacile220 kcal14g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Pâtes Chocolatées aux Noisettes

Pâtes Chocolatées aux Noisettes

Un dessert original et gourmand : des pâtes transformées en plat sucré crémeux avec du chocolat et des noisettes. Surprenant et délicieux.

25 minMoyen380 kcal24g prot.
Comfort fooddessertItalienne
Soupe de Lentilles Corail

Soupe de Lentilles Corail

Une soupe réconfortante et nutritive, parfaite pour un soir de semaine. Rapide à préparer et très rassasiante.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Simples à l'Huile et Chocolat Noir

Pâtes Simples à l'Huile et Chocolat Noir

Un plat étonnant et délicieux où les pâtes se marient avec du chocolat noir fondant et une touche d'épices. Un vrai classique italien revisité.

15 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodhealthyItalienne
Soupe de Lentilles Corail Réconfortante

Soupe de Lentilles Corail Réconfortante

Une soupe simple et savoureuse à base de lentilles corail, parfaite pour les soirs de semaine. Riche en protéines et prête en moins de 30 minutes.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireÉquilibré
Brownies Chocolat Simple et Gourmand

Brownies Chocolat Simple et Gourmand

Des brownies moelleux et riches au chocolat, faciles à faire à la maison sans équipement spécialisé. Parfait pour se faire plaisir en 45 minutes.

35 minMoyen280 kcal18g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Curry de Lentilles au Lait de Coco

Curry de Lentilles au Lait de Coco

Un curry savoureux et onctueux à base de lentilles et enrichi de lait de coco. Un plat asiatique réconfortant et simple qui se prépare en 35 minutes.

35 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Pâtes Burro e Pepe à la Façon Simple

Pâtes Burro e Pepe à la Façon Simple

Un classique italien minimaliste : des pâtes, du beurre et du poivre pour un plat riche et savoureux. Simplicité garantie.

17 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort foodItalienneplat
Gâteau au Chocolat Fondant Express

Gâteau au Chocolat Fondant Express

Un gâteau au chocolat simple et gourmand, cuit au four. Moelleux et chocolaté, parfait avec un verre de lait.

40 minMoyen380 kcal24g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Soupe de Lentilles Réconfortante

Soupe de Lentilles Réconfortante

Une soupe française classique, riche et réconfortante, préparée avec les lentilles du frigo. Parfaite pour un soir de semaine.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes au Chocolat et Noisettes Gourmandes

Pâtes au Chocolat et Noisettes Gourmandes

Un dessert-plat italien réinventé : pâtes enrobées d'une sauce chocolat-noisette crémeuse, une douceur parfaite pour terminer la journée.

23 minFacile420 kcal26g prot.
Comfort fooddessertItalienne
Pâtes Chocolatées Sucrées à la Française

Pâtes Chocolatées Sucrées à la Française

Un dessert-pâtes original et gourmand inspiré de la tradition française : pâtes mélangées au chocolat fondu pour un goût sucré et riche.

17 minFacile350 kcal22g prot.
classiqueComfort fooddessert
Soupe de Lentilles Corail Réconfortante

Soupe de Lentilles Corail Réconfortante

Une soupe simple et savoureuse à base de lentilles corail, parfaite pour un soir de semaine. Prête en moins de 30 minutes avec une texture velouté si vous utilisez le mixeur.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Lentilles Rouges à l'Asiatique

Curry de Lentilles Rouges à l'Asiatique

Un curry savoureux et parfumé avec des lentilles rouges, un lait de coco riche et des épices asiatiques. Servi sur du riz, c'est un classique du quotidien.

35 minFacile280 kcal18g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Omelette aux Lentilles Vertes Parfumée

Omelette aux Lentilles Vertes Parfumée

Une omelette simple et protéinée garnie de lentilles cuites, à servir avec du pain pour un repas complet et rapide.

20 minFacile220 kcal14g prot.
Adapté hypertensionAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de Lentilles Rouges

Soupe de Lentilles Rouges

Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir d'hiver. Prête en moins de 30 minutes avec juste les basiques.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Fondant au Chocolat et Lentilles

Fondant au Chocolat et Lentilles

Un dessert gourmand et riche avec du chocolat noir et une base surprenante de lentilles qui apportent moelleux et protéines. Cuit au four, prêt en 35 minutes.

35 minMoyen420 kcal26g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Curry de Lentilles Asiatique

Curry de Lentilles Asiatique

Un curry doux et savoureux inspiré des cuisines asiatiques. Riche en saveurs avec du lait de coco et des épices, servi sur du riz.

35 minFacile350 kcal22g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes au Chocolat et Lentilles (Dessert Gourmand)

Pâtes au Chocolat et Lentilles (Dessert Gourmand)

Un dessert original et chocolaté où les pâtes courtes sont nappées d'une sauce chocolat douce, garni de lentilles croustillantes pour du contraste. Un vrai réconfort gourmand.

20 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort fooddessertItalienne
Curry de Lentilles à la Tomate

Curry de Lentilles à la Tomate

Un curry indien simplifié et savoureux avec lentilles, tomates et lait de coco. Réconfortant et gourmand, parfait servi avec du riz blanc pour un repas complet.

35 minMoyen320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de Lentilles Corail

Soupe de Lentilles Corail

Une soupe simple et réconfortante à base de lentilles corail, parfaite pour un soir de semaine. Préparée en moins de 30 minutes, elle est nutritive et délicieuse.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Omelette aux Lentilles

Omelette aux Lentilles

Une omelette protéinée garnie de lentilles, parfaite pour le dîner ou le brunch. Simple à préparer et très nutritive.

15 minFacile220 kcal14g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréclassique
Pâtes au Chocolat et Noisettes

Pâtes au Chocolat et Noisettes

Un dessert original inspiré de la cuisine italienne, mêlant pâtes fraîches et chocolat pour un plat sucré réconfortant et gourmand.

25 minMoyen420 kcal26g prot.
Comfort fooddessertItalienne
Soupe de Lentilles Corail

Soupe de Lentilles Corail

Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir de semaine. Simple, rapide et délicieuse.

30 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Chocolat Chaud Maison

Chocolat Chaud Maison

Un vrai chocolat chaud épais et gourmand, fait maison avec du chocolat de qualité. Parfait pour les froides soirées.

10 minFacile280 kcal18g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Omelette aux Lentilles

Omelette aux Lentilles

Une omelette protéinée garnie de lentilles cuites, simple et copieuse. Parfait pour le déjeuner ou le dîner.

15 minFacile220 kcal14g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Brownies aux Lentilles et Chocolat

Brownies aux Lentilles et Chocolat

Des brownies moelleux enrichis en protéines grâce aux lentilles. Un dessert gourmand et plus nutritif que la version classique.

32 minFacile180 kcal11g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Pâtes aux Lentilles et Chocolat (Décadentes)

Pâtes aux Lentilles et Chocolat (Décadentes)

Un plat insolite mais délicieux mêlant saveurs salées des lentilles et douceur du chocolat noir. Un classique revisité façon moderne.

25 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Soupe de Lentilles Rouges

Soupe de Lentilles Rouges

Une soupe réconfortante et nutritive à base de lentilles, parfaite pour un repas simple et sain. Prête en moins de 30 minutes.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Curry de lentilles à la noix de coco

Curry de lentilles à la noix de coco

Un curry riche et savoureux inspiré de la cuisine asiatique, avec des lentilles fondantes et du lait de coco crémeux. À servir sur du riz.

35 minFacile320 kcal20g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Soupe de lentilles corail simplissime

Soupe de lentilles corail simplissime

Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir de semaine. Prête en 25 minutes avec juste les basiques du placard.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Adapté diabèteAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes au chocolat fondant

Pâtes au chocolat fondant

Un dessert décadent à la texture lisse et veloutée, prêt en 15 minutes. Parfait pour satisfaire une envie sucrée sans prise de tête.

15 minFacile280 kcal18g prot.
ÉquilibréComfort fooddessert
Tarte au chocolat sans cuisson

Tarte au chocolat sans cuisson

Un dessert riche et gourmand avec une base de biscuits et un cœur de chocolat fondant. Parfait pour l'apéro ou le dessert, à préparer d'avance.

20 minFacile350 kcal22g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Omelette aux lentilles et chocolat noir (fusion sucré-salé)

Omelette aux lentilles et chocolat noir (fusion sucré-salé)

Une omelette surprenante qui mélange les saveurs avec des lentilles en garniture et une touche de chocolat noir pour équilibrer. Originale et rapide.

15 minFacile220 kcal14g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Soupe de lentilles corail réconfortante

Soupe de lentilles corail réconfortante

Une soupe simple et nutritive à base de lentilles, parfaite pour un soir d'hiver. Veloutée et réconfortante en moins de 30 minutes.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food
Pâtes à la sauce de lentilles et tomate

Pâtes à la sauce de lentilles et tomate

Des pâtes gourmandes avec une sauce riche à base de lentilles mixées et tomates. Un plat italien-asiatique fusion savoureux et nourrissant.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodItalienneplat
Brownies au chocolat avec cœur de lentilles

Brownies au chocolat avec cœur de lentilles

Des brownies riches et gourmands avec une couche surprise de lentilles qui ajoute du moelleux et de la nutrition. Un dessert original et savoureux.

40 minMoyen280 kcal18g prot.
Comfort fooddessertFrançaise
Curry de Lentilles au Chocolat et Tomates

Curry de Lentilles au Chocolat et Tomates

Un curry indien authentique où le chocolat ajoute de la profondeur. Riche, savoureux et plus gourmand. Parfait avec du riz ou du pain.

45 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodhealthyIndienne
Soupe de Lentilles Corail

Soupe de Lentilles Corail

Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir de semaine. Prête en 25 minutes avec juste les basiques du placard.

25 minFacile180 kcal11g prot.
Anti-inflammatoireÉquilibréComfort food

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