
Temps
45 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
9
Budget
~6-8 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Laver et couper les courgettes en rondelles d'environ 0,5 cm.
3 min
Laver et couper les tomates en rondelles fines.
2 min
Hacher finement l'oignon et l'ail.
2 min
Huiler un plat de gratin et ajouter une couche d'oignon/ail.
1 min
Faire des couches alternées : courgettes, tomates, mozzarella (émiettée ou tranchée).
3 min
Arroser avec le reste d'huile d'olive, saupoudrer d'herbes de Provence, saler et poivrer.
1 min
Cuire au four pendant 30-35 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et les légumes tendres.
32 min