
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~6-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C. Couper le poulet en cubes et les pommes de terre en dés.
5 min
Couper le brocoli en petits bouquets. Dans un plat allant au four, mélanger le poulet, pommes de terre et brocoli.
5 min
Assaisonner avec sel et poivre. Répartir le beurre par-dessus et couvrir de fromage râpé.
3 min
Enfourner 30 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et les pommes de terre cuites.
30 min