Soupe de lentilles et courgettes
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~2-4 €
Tu manges anti-inflammatoire ?
Cette recette fait partie de nos choix anti-inflammatoires. Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, t’aide à suivre ton alimentation au quotidien à partir d’une photo de ton assiette.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
150 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Faire bouillir l'eau dans la casserole.
5 min
- 2
Couper les courgettes en petits dés.
5 min
- 3
Ajouter les lentilles et les courgettes à l'eau bouillante.
- 4
Laisser cuire 15 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
15 min
- 5
Assaisonner avec l'huile d'olive, sel et poivre. Servir chaud.
