Wraps poulet, carotte et fromage

Name: Wraps poulet, carotte et fromage
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 3 portions
Cuisine: Française
Ingredients: 400 g Poulet; 300 g Carotte; 100 g Fromage; 6 pièce Tortillas; 3 cuillères à soupe Mayonnaise; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre; 1 cuillère à soupe Huile

Temps

23 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~8-13 €

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

Suivre mes protéines

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines

16 gLipides

42 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

Essayer sur WhatsApp

Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes

3pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Et toi, ton objectif ?

Etapes

1
Couper le poulet en lanières fines. Râper la carotte et le fromage.
10 min
2
Faire cuire le poulet à la poêle avec l'huile pendant 7-8 minutes. Saler et poivrer.
8 min
3
Réchauffer légèrement les tortillas. Tartiner chacune de mayonnaise.
2 min
4
Garnir avec le poulet chaud, carotte râpée et fromage. Rouler fermement. Servir immédiatement.
3 min