
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~7-9 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Découper le poulet en morceaux réguliers et les pommes de terre en dés. Découper le brocoli en petits bouquets.
10 min
Dans un plat allant au four, disposer les dés de pommes de terre, ajouter le poulet et le brocoli. Saler et poivrer.
5 min
Verser l'eau sur le tout, parsemer de noisettes de beurre.
2 min
Couvrir avec du fromage râpé et enfourner 30 minutes jusqu'à dorage.
30 min