
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-8 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Découper le poulet en petits dés. Mincer l'ail.
4 min
Porter l'eau à ébullition. Y plonger les pâtes et cuire selon les instructions de l'emballage.
10 min
Pendant ce temps, faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Ajouter l'ail, puis le poulet.
5 min
Cuire le poulet 5-6 minutes jusqu'à ce qu'il soit cuit. Ajouter les tomates concassées et la crème fraîche. Saler et poivrer.
6 min
Égoutter les pâtes et les mélanger avec la sauce. Servir immédiatement.
2 min