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Brocoli et poulet poêlés sauce simple
Un plat asiatique simplifié : poulet et brocoli sautés à la poêle avec une sauce légère, prêt en moins de 25 minutes.
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Total
25 min
Difficulté
Facile
Portions
3
Valeurs nutritionnelles
350 kcal / portion
Protéines
22g
Lipides
14g
Glucides
35g
Ingrédients
- PPoulet400 grammes
- BBrocolis1 tête
- HHuile2 cuillères à soupe
- EEau200 millilitres
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(4 étapes)
Couper le poulet en morceaux et le brocoli en petits bouquets.
5 min
Chauffer l'huile dans la poêle, y faire cuire le poulet pendant 8 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
8 min
Ajouter le brocoli et verser un peu d'eau, couvrir et laisser cuire 7 minutes jusqu'à ce que le brocoli soit tendre.
7 min
Saler, poivrer et servir immédiatement.
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Brocoli et poulet poêlés sauce simple ?
Il faut 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson, pour un total de 25 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Brocoli et poulet poêlés sauce simple est prévue pour 3 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Brocoli et poulet poêlés sauce simple ?
Une portion apporte environ 350 calories, 22g de protéines, 14g de lipides, 35g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Brocoli et poulet poêlés sauce simple est classée dans les catégories suivantes : Chinoise, Comfort food, healthy, Pauvre en sel, plat.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Brocoli et poulet poêlés sauce simple, vous aurez besoin de : poele, couteau.
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