Recettes économiques
Bien manger sans se ruiner, c'est possible. Nos recettes économiques coûtent moins de 5€ par personne et prouvent que les petits budgets n'empêchent pas de se régaler.
100 recettes trouvées
Perdre du poids sans compter toi-même ?
Calerys, ton coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette et t’aide à avancer vers ton objectif poids.
Omelette aux Lentilles
Une omelette protéinée garnie de lentilles cuites, parfaite pour le dîner ou le brunch. Prête en 15 minutes.
Curry de Lentilles à l'Indienne
Un curry végétarien savoureux avec lentilles, tomates et épices. Servi avec riz, c'est un plat complet et satisfaisant.
Pâtes au Chocolat et Noisettes
Un dessert sucré original combinant pâtes, chocolat fondu et noisettes concassées. Un vrai délice gourmand simple à faire.
Omelette aux Lentilles
Une omelette protéinée garnie de lentilles cuites, simple et copieuse. Parfait pour le déjeuner ou le dîner.
Curry de Lentilles Thaï Express
Un curry simple et savoureux avec lentilles, lait de coco et épices thaï. Servi sur un lit de riz pour un repas complet et réconfortant.
Brownies aux Lentilles et Chocolat
Des brownies moelleux enrichis en protéines grâce aux lentilles. Un dessert gourmand et plus nutritif que la version classique.
Pâtes aux Lentilles et Chocolat (Décadentes)
Un plat insolite mais délicieux mêlant saveurs salées des lentilles et douceur du chocolat noir. Un classique revisité façon moderne.
Soupe de Lentilles Rouges
Une soupe réconfortante et nutritive à base de lentilles, parfaite pour un repas simple et sain. Prête en moins de 30 minutes.
Curry de lentilles à la noix de coco
Un curry riche et savoureux inspiré de la cuisine asiatique, avec des lentilles fondantes et du lait de coco crémeux. À servir sur du riz.
Omelette aux lentilles vertes
Une omelette protéinée et rassasiante pour un repas léger du soir. Cuite à la poêle en moins de 20 minutes.
Soupe de lentilles corail simplissime
Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir de semaine. Prête en 25 minutes avec juste les basiques du placard.
Pâtes au chocolat fondant
Un dessert décadent à la texture lisse et veloutée, prêt en 15 minutes. Parfait pour satisfaire une envie sucrée sans prise de tête.
Tarte au chocolat sans cuisson
Un dessert riche et gourmand avec une base de biscuits et un cœur de chocolat fondant. Parfait pour l'apéro ou le dessert, à préparer d'avance.
Omelette aux lentilles et chocolat noir (fusion sucré-salé)
Une omelette surprenante qui mélange les saveurs avec des lentilles en garniture et une touche de chocolat noir pour équilibrer. Originale et rapide.
Soupe de lentilles corail réconfortante
Une soupe simple et nutritive à base de lentilles, parfaite pour un soir d'hiver. Veloutée et réconfortante en moins de 30 minutes.
Pâtes à la sauce de lentilles et tomate
Des pâtes gourmandes avec une sauce riche à base de lentilles mixées et tomates. Un plat italien-asiatique fusion savoureux et nourrissant.
Riz aux lentilles nature (style asiatique minimaliste)
Un plat simple et réconfortant combinant riz et lentilles, inspiré de la cuisine asiatique. Idéal en accompagnement ou en plat principal léger.
Brownies au chocolat avec cœur de lentilles
Des brownies riches et gourmands avec une couche surprise de lentilles qui ajoute du moelleux et de la nutrition. Un dessert original et savoureux.
Riz Sauté aux Lentilles et Chocolat Noir
Un curry sucré-salé fusion, inspiré des cuisines asiatiques. Les lentilles et une touche de chocolat créent une sauce riche et équilibrée.
Curry de Lentilles au Chocolat et Tomates
Un curry indien authentique où le chocolat ajoute de la profondeur. Riche, savoureux et plus gourmand. Parfait avec du riz ou du pain.
Omelette aux Lentilles
Une omelette riche en protéines, parfaite pour le dîner ou le brunch. Moelleuse et savoureuse en 20 minutes.
Soupe de Lentilles Corail
Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir de semaine. Prête en 25 minutes avec juste les basiques du placard.
Pâtes Simples à l'Huile et Lentilles
Un classique italien revisité : pâtes, lentilles et huile d'olive pour un plat savoureux et nutritif. Parfait en 25 minutes.
Curry de Lentilles au Chocolat et Lait de Coco
Un curry riche et savoureux où les lentilles baignent dans une sauce crémeuse au lait de coco enrichie de chocolat noir et d'épices. À servir sur du riz.
Omelette aux Lentilles et Chocolat Sucré-Salé
Une omelette gourmande et originale combinant des lentilles cuites avec une touche de chocolat fondu pour un contraste sucré-salé délicieux.
Soupe de Lentilles Corail au Curry
Une soupe réconfortante et riche en protéines, parfumée avec du curry et un trait de chocolat pour la profondeur. Prête en 25 minutes, parfaite pour un soir de semaine.
Riz Sauté aux Lentilles et Sauce Chocolat-Soja
Un plat asiatique surprenant où le riz et les lentilles se marient avec une sauce umami enrichie de chocolat noir pour plus de complexité.
Pâtes Bolognaise Simple aux Lentilles
Une vraie bolognaise maison où les lentilles remplacent partiellement la viande pour une sauce riche, savoureuse et économique. Un classique réinventé.
Pâtes à la crème de chocolat et noisettes
Un plat sucré-salé original où les pâtes se mélangent à une crème riche de chocolat et noisette. Un dessert gourmand et surprenant.
Curry de lentilles asiatique
Un curry riche et savoureux avec lentilles, lait de coco et épices. Servi sur du riz, c'est un classique de la cuisine asiatique.
Omelette simple aux lentilles
Une omelette protéinée et gourmande, garnie de lentilles cuites pour un repas complet.
Fondant au chocolat express
Un dessert simple et gourmand prêt en moins de 20 minutes, cœur coulant garanti.
Soupe de lentilles corail
Une soupe réconfortante et protéinée, parfaite pour un soir de semaine. Rapide à préparer et délicieuse.
Pâtes al pomodoro avec jambon et mozzarella
Pâtes simples avec sauce tomate maison, jambon poêlé et mozzarella en fin de cuisson. Classique méditerranéen réconfortant.
Soupe de pâtes au jambon et huile
Une soupe réconfortante à l'italienne avec pâtes et jambon poêlé. Parfait pour un soir de semaine.
Pâtes au jambon et huile d'ail
Un classique italien ultra simple : des pâtes agrémentées de jambon poêlé et d'une émulsion ail-huile. Prêt en 15 minutes.
Wok de pâtes au jambon et légumes du placard
Des pâtes sautées au wok à la façon asiatique avec jambon poêlé. Simple, rapide et délicieux.
Pâtes carbonara sans œufs (crémeuse à la crème fraîche)
Une version adaptée de la célèbre pâte italienne avec jambon fumé et une sauce crémeuse. Gourmande et rapide.
Jambon poêlé aux herbes et poivre
Un plat simple et savoureux : des tranches de jambon poêlées avec un peu d'huile et de poivre, prêt en 10 minutes.
Curry rouge au jambon et lait de coco
Un curry asiatique gourmand avec du jambon tendre mijoté dans un sauce crémeuse aux épices. Servi avec du riz blanc.
Soupe simple jambon-eau
Un bouillon basique et apaisant : du jambon dans de l'eau chaude salée et poivrée, prêt en 15 minutes.
Riz blanc sauté au jambon
Un plat asiatique simple et réconfortant : du riz blanc mélangé avec du jambon, de l'eau et du sel, sauté à la poêle.
Jambon rôti miel-moutarde avec légumes
Un plat américain savoureux : jambon glacé au miel et à la moutarde, accompagné de carottes et oignons rôtis.
Pâtes Carbonara Simplifiée
La vraie carbonara italienne simplifiée : pâtes, jambon croquant, œuf et fromage. Un grand classique du quotidien qui ravit à chaque fois.
Pâtes au Jambon et Sauce Chocolat-Beurre
Une recette fusion surprenante : des pâtes avec jambon croustillant et une sauce crémeuse à base de chocolat noir qui apporte de la profondeur. Simple mais savoureuse.
Mousse au Chocolat Express
Un dessert gourmand en 5 minutes : chocolat noir fouetté avec beurre et eau chaude pour une mousse légère et riche. Le vrai réconfort.
Pâtes à la Sauce Tomate-Jambon Gourmande
Des pâtes onctueu avec une sauce tomate riche, jambon fondant et une pointe de crème. Un plat complet et savoureux qui se prépare en 20 minutes.
Soupe de Pâtes au Jambon
Un classique français simple et réconfortant : bouillon léger avec pâtes fines et morceaux de jambon. Parfait pour un soir de semaine.
Chocolat Chaud Épais Maison
Un vrai chocolat chaud français, onctueux et réconfortant. Parfait pour les froides soirées d'hiver.
Pâtes Carbonara Simplifiée
Une version allégée et accessible de la fameuse carbonara romaine. Crémeuse, gourmande et prête en 20 minutes.
Pâtes au Jambon et Beurre
Un classique français simple et réconfortant. Des pâtes généreuses avec un jambon croustillant et une sauce au beurre délicate.
Omelette au Jambon
Une omelette française moelleuse garnie de jambon croustillant. Parfait pour un déjeuner ou dîner rapide.
Pâtes Chocolatées aux Noisettes
Un dessert original et gourmand : des pâtes sucrées avec une sauce au chocolat et des noisettes concassées. À découvrir!
Pâtes à la Sauce Chocolat-Jambon Sucré-Salé
Un plat fusion original et gourmand : pâtes avec un jambon caramélisé et une sauce légère au chocolat noir. Sucré-salé garantissant!
Mousse au Chocolat Express
Un dessert gourmand et facile préparé en quelques minutes. Chocolat fouetté avec de l'air pour une texture légère et aérienne.
Pâtes au Jambon et Beurre
Un classique italien simple et réconfortant. Des pâtes al dente mélangées avec du jambon poêlé et une sauce beurre-sel.
Pâtes à la Carbonara Simplifiée
L'authentique italienne revisitée simplement : pâtes, jambon croustillant et une sauce crémeuse à base d'œuf. Un délice du quotidien.
Omelette Jambon-Pâtes
Une omelette généreuse enrichie de pâtes cuites et jambon pour un repas complet et savoureux.
Pâtes au jambon et beurre
Un classique français simple et réconfortant. Les pâtes sont enrobées d'une sauce riche au beurre et au jambon, parfait pour un soir de semaine.
Soupe de pâtes aux lardons
Une soupe française traditionnelle et chaleureuse. Les pâtes et le jambon créent un bouillon savoureux et réconfortant.
Pâtes à la carbonara simplifiée
Une version allégée de la carbonara italienne avec jambon à la place du guanciale. Crémeuse et délicieuse en 25 minutes.
Mousse au chocolat minute
Un dessert français gourmand et express. Riche et délicieux, il régale en quelques minutes sans cuisson.
Pâtes sautées à l'asiatique
Inspiré des nouilles sautées asiatiques. Un plat savoureux et gourmand avec le jambon, sauce soja et un ttouch de sauce sriracha.
Pâtes au Jambon et Beurre
Un classique français simple et réconfortant. Des pâtes généreuses mélangées à du jambon croustillant et du beurre fondant.
Mousse au Chocolat Express
Un dessert décadent et aérien prêt en 10 minutes, parfait pour finir un repas en douceur.
Pâtes à la Carbonara Simplifiée
Une version express de la carbonara italienne avec crème fraîche, œuf et jambon pour un plat riche et savoureux.
Pâtes Asiatiques aux Cacahuètes
Des pâtes inspirées de la cuisine thaïlandaise avec une sauce riche aux cacahuètes, poulet et légumes frais pour un mélange sucré-salé irrésistible.
Omelette au Jambon
Une omelette classique française généreuse, parfaite pour un dîner rapide et savoureux.
Pâtes Chocolatées Sucées-Salées
Un dessert original et facile : pâtes courtes sucrées au chocolat fondu avec une touche subtile de sel pour équilibrer les saveurs.
Pâtes au Jambon et Beurre
Un classique français simple et réconfortant : des pâtes al dente mélangées à du jambon croustillant et du beurre savoureux.
Curry Asiatique Rapide aux Pâtes
Un plat asiatique savoureux : pâtes sautées avec jambon, sauce curry crémeuse et légumes croquants pour un dépaysement garanti en 30 minutes.
Omelette Jambon-Chocolat (Version Sucrée)
Une omelette surprenante : protéinée avec le jambon, puis sucrée au chocolat fondu pour un repas original et rapide.
Pâtes à la Carbonara Maison
Un grand classique italien : pâtes avec lardons croustillants, sauce crémeuse à base de jaunes d'oeufs et fromage râpé pour un plat riche et savoureux.
Pâtes au Jambon et Beurre
Un classique italien ultra-simple : des pâtes al dente mélangées à du jambon croustillant et du beurre fondant. Prêt en 15 minutes.
Omelette Jambon-Chocolat (Version Dessert)
Une omelette aérienne garnie de jambon croustillant, pliée et saupoudrée de chocolat râpé pour un petit-déjeuner gourmand ou un goûter sucré-salé.
Riz Sauté Asiatique au Jambon et Chocolat Noir
Un riz sauté rapide inspiration asiatique avec jambon, sauce soja, œuf et finition audacieuse au chocolat noir pour un plat surprenant et gourmand du soir.
Pâtes à la Carbonara Simplifiée
La vraie carbonara française rapide : pâtes, jambon, œufs et crème fraîche pour une sauce onctueuse et savoureuse. Prêt en moins de 20 minutes.
Pâtes à la Sauce Chocolat-Jambon (Variation Sucrée-Salée)
Une recette originale et surprenante : pâtes enrobées d'une sauce légère au chocolat noir avec des éclats de jambon salé pour un contraste savoureux.
Pâtes au Jambon et Chocolat Noir (Recette Italienne Revisitée)
Un mélange surprenant de saveurs : des pâtes simples avec du jambon poêlé et une touche subtile de chocolat noir qui enrichit la sauce. C'est gourmand, rapide et délicieusement inattendu.
Gratin de Pâtes au Jambon Simplifié
Un gratin réconfortant préparé avec les basiques : pâtes, jambon, beurre et assaisonnement. Cuit au four jusqu'à être doré, c'est un classique du quotidien savoureux et rassasiant.
Pâtes au Jambon, Crème et Chocolat Noir (Pâtes Gourmandes)
Une recette décadente où les pâtes rencontrent une sauce crémeuse enrichie de chocolat noir. Le jambon ajoute du salé, créant un contraste savoureux parfait. Un plat du dimanche simple mais délicieux.
Pâtes à l'Asiatique avec Jambon, Œuf et Sauce Soja-Miel
Des pâtes sautées à la manière asiatique avec du jambon croustillant, un œuf coulant et une sauce sucrée-salée. Gourmand et prêt en 25 minutes, c'est un vrai repas du soir savoureux.
Chocolat Chaud Épais à la Française
Un véritable chocolat chaud fait maison, riche et onctueux, préparé avec du chocolat noir fondus et du beurre. Parfait pour les moments cosy ou en dessert gourmand.
Pâtes Carbonara Simplifiée
Une version maison de la carbonara italienne avec jambon, œuf et crème fraîche. Riche, rapide et absolument délicieuse pour un soir de semaine.
Mousse au Chocolat Simple et Gourmande
Une mousse au chocolat classique réalisée avec les basiques du frigo. Léger, aéré et intensément chocolaté, c'est le dessert idéal après un repas.
Pâtes au Jambon et Chocolat Noir (Recette Italienne Surprenante)
Un twist gourmand des pâtes à l'italienne : le jambon croustillant se marie avec une sauce subtile au chocolat noir pour une saveur umami inattendue et délicieuse.
Riz Sauté Asiatique aux Œufs et Jambon
Un classique asiatique : du riz sauté savoureux avec jambon, œufs et sauce soja. Rapide, gourmand et parfait pour utiliser les restes avec style.
Soupe de Pâtes et Jambon à la Française
Un grand classique du dimanche : une soupe réconfortante avec des pâtes tendres, du jambon tendre et du bouillon savoureux. Parfait pour un soir cosy.
Pâtes au Jambon et Beurre
Un classique français simple et réconfortant : des pâtes généreuses avec du jambon poêlé et une sauce au beurre.
Pâtes Sauce Chocolat-Jambon (fusion asiatique revisitée)
Une fusion originale : des pâtes avec une sauce sucrée-salée à base de chocolat et jambon poêlé, inspirée des saveurs asiatiques.
Nouilles Sautées au Jambon et Sauce Chocolatée Épicée
Un plat asiatique gourmand : nouilles sautées avec jambon, sauce légèrement épicée au chocolat, ail et oignon. Sucré-salé et savoureux.
Omelette au Jambon et Chocolat Noir (dessert)
Une omelette salée généreuse au jambon suivie d'une simple omelette sucrée avec du chocolat fondu pour le dessert. Deux plats en un !
Pâtes à la Carbonara Simplifiée (Jambon, Œuf, Parmesan)
La véritable carbonara italienne revisitée avec les ingrédients du placard : pâtes crémeuses avec jambon, œuf et un peu de parmesan râpé pour une sauce riche.
Pâtes à la Carbonara Simplifiée avec Œuf et Lard
Une version allégée de la carbonara italienne classique avec jambon, œuf et fromage. Crémeuse et satisfaisante.
Pâtes au Chocolat et Jambon (Sucré-Salé Asiatique)
Un plat surprenant mélangeant pâtes, jambon et sauce au chocolat-soja inspiré de la cuisine asiatique. Sucré, salé et légèrement épicé pour les aventuriers culinaires.
Mousse au Chocolat Express
Un dessert léger et aérien préparé en quelques minutes. Parfait après un repas simplement avec du chocolat, de l'eau et un fouet.
Pâtes au Jambon et Beurre
Un classique français simple et réconfortant. Des pâtes cremées avec du jambon poêlé, finition au beurre et poivre.
Pâtes aux Crevettes et Jambon (Asiatique Simplifiée)
Un mélange savoureux franco-asiatique de pâtes sautées avec du jambon, inspiré des nouilles sautées chinoises.
Pâtes au Curry et Poulet
Un plat asiatique-italien fusion rapide et savoureux. Des pâtes avec du poulet tendre et une sauce curry crémeuse.
Salade Composée Gourmande
Une salade italienne-française généreuse avec des pâtes froides, du poulet rôti et des légumes frais. Parfaite pour un repas complet.
Questions fréquentes
Comment manger bien pour pas cher ?
Privilégiez les légumineuses, les œufs, les légumes de saison et les céréales complètes. Achetez en vrac, cuisinez en grandes quantités (batch cooking), et limitez les produits transformés qui sont souvent plus chers et moins nutritifs.
Catégories similaires
Envie de découvrir plus de recettes ?
YUZU vous propose des recettes personnalisées selon vos goûts et vos ingrédients. Swipez, matchez, cuisinez — c'est gratuit.