Omelette jambon-fromage aux brocolis
Temps
18 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Couper les brocolis en petits bouquets et les cuire 5 minutes à la poêle avec un peu d'eau et de beurre.
5 min
- 2
Battre les œufs avec le sel et le poivre. Couper le jambon en petits dés.
3 min
- 3
Faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive. Verser les œufs battus et laisser cuire 2-3 minutes.
3 min
- 4
Quand les œufs commencent à prendre, ajouter le jambon, les brocolis et le fromage sur une moitié.
2 min
- 5
Plier l'omelette en deux et servir immédiatement.
2 min
