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Courgettes Sautées à la Poêle
Des courgettes simples et savoureuses sautées à l'huile. Un accompagnement basique mais délicieux, prêt en un rien de temps.
Préparation
5 min
Cuisson
10 min
Total
15 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
85 kcal / portion
Protéines
5g
Lipides
3g
Glucides
9g
Ingrédients
- CCourgettes2 pièces
- HHuile d'olive2 cuillères à soupe
- SSelà goût pincée
- PPoivreà goût pincée
Instructions(4 étapes)
Laver les courgettes et les découper en rondelles d'environ 5mm d'épaisseur.
5 min
Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif.
1 min
Ajouter les courgettes et faire sauter 8-10 minutes en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres.
10 min
Assaisonner généreusement avec sel et poivre. Servir immédiatement.
1 min
Retrouvez les étapes complètes de « Courgettes Sautées à la Poêle » dans l'application
Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Courgettes Sautées à la Poêle ?
Il faut 5 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Courgettes Sautées à la Poêle est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Courgettes Sautées à la Poêle ?
Une portion apporte environ 85 calories, 5g de protéines, 3g de lipides, 9g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Courgettes Sautées à la Poêle est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Pauvre en sel, plat, rapide.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Courgettes Sautées à la Poêle, vous aurez besoin de : poêle, couteau.
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