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Courgettes sautées à l'ail
Un accompagnement simple et léger, parfait pour un repas en semaine. Les courgettes sont revenues à la poêle avec de l'ail et de l'huile d'olive.
Préparation
5 min
Cuisson
10 min
Total
15 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
85 kcal / portion
Protéines
5g
Lipides
3g
Glucides
9g
Ingrédients
- CCourgette2 pièces
- AAil2 gousses
- HHuile d'olive2 cuillères à soupe
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(6 étapes)
Laver et couper les courgettes en rondelles d'environ 0,5 cm.
3 min
Émincer finement l'ail.
1 min
Chauffer l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif.
1 min
Faire revenir l'ail 30 secondes, puis ajouter les courgettes.
1 min
Cuire 8-10 minutes en remuant régulièrement jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et légèrement dorées.
9 min
Saler et poivrer selon le goût.
Retrouvez les étapes complètes de « Courgettes sautées à l'ail » dans l'application
Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Courgettes sautées à l'ail ?
Il faut 5 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 15 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Courgettes sautées à l'ail est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Courgettes sautées à l'ail ?
Une portion apporte environ 85 calories, 5g de protéines, 3g de lipides, 9g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Courgettes sautées à l'ail est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Pauvre en sel, plat, rapide.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Courgettes sautées à l'ail, vous aurez besoin de : poele, couteau.
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