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Courgettes rôties au micro-ondes
Des courgettes cuites rapidement au micro-ondes avec un peu d'huile et d'assaisonnement. Parfait pour un plat d'accompagnement ultra-rapide.
Préparation
5 min
Cuisson
8 min
Total
13 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
75 kcal / portion
Protéines
5g
Lipides
3g
Glucides
8g
Ingrédients
- CCourgette2 pièces
- HHuile d'olive1 cuillère à soupe
- SSel1 pincée
- PPoivre1 pincée
Instructions(3 étapes)
Laver les courgettes et les couper en bâtonnets ou en rondelles épaisses.
3 min
Mettre les courgettes dans un plat adapté au micro-ondes, arroser d'huile, saler et poivrer.
2 min
Cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 7-8 minutes.
8 min
Retrouvez les étapes complètes de « Courgettes rôties au micro-ondes » dans l'application
Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Courgettes rôties au micro-ondes ?
Il faut 5 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson, pour un total de 13 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Courgettes rôties au micro-ondes est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Courgettes rôties au micro-ondes ?
Une portion apporte environ 75 calories, 5g de protéines, 3g de lipides, 8g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Courgettes rôties au micro-ondes est classée dans les catégories suivantes : Française, healthy, Pauvre en graisses saturées, plat, rapide.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Courgettes rôties au micro-ondes, vous aurez besoin de : micro-ondes.
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