Recettes de viande

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Pâtes à la Bolognaise Gourmande
Pâtes à la Bolognaise Gourmande

Pâtes à la Bolognaise Gourmande

Une savoureuse sauce Bolognaise maison avec tomate concassée, oignon et herbes italiennes, servie sur des pâtes fraîches et du Parmesan.

45 minFacile580 kcal36g prot.
Comfort foodItalienneplat
Pâtes au Gratin Jambon-Brocoli

Pâtes au Gratin Jambon-Brocoli

Un classique français réconfortant : pâtes mélangées avec du jambon, du brocoli et du fromage, gratinées au four. Prêt en moins de 30 minutes.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une version allégée de la carbonara italienne avec jambon, œuf et fromage. Classique, savoureux et prêt en 20 minutes.

20 minFacile450 kcal28g prot.
ItalienneplatProtéiné
Pâtes à la Carbonara (version simple)

Pâtes à la Carbonara (version simple)

Une carbonara gourmande sans crème, juste des œufs, du parmesan et du jambon pour une sauce riche et onctueuse. Prête en 20 minutes.

20 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette Jambon-Carottes-Brocoli

Omelette Jambon-Carottes-Brocoli

Une omelette généreuse et rassasiante remplie de légumes et de jambon. Parfait pour un dîner léger et rapide.

20 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueFrançaisehealthy
Pâtes Carbonara Jambon et Parmesan

Pâtes Carbonara Jambon et Parmesan

Une version simplifiée et gourmande de la carbonara italienne avec du jambon croquant et du Parmesan râpé. Un classique rapide et savoureux.

17 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalÉquilibréclassique
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une vraie carbonara italienne maison avec œufs, jambon et parmesan. Crémeuse et délicieuse en moins de 25 minutes.

20 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette Jambon-Chou-Fleur

Omelette Jambon-Chou-Fleur

Une omelette protéinée et savoureuse avec jambon et chou-fleur rôti. Parfait pour un repas léger du soir.

20 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteFrançaisePauvre en sucre
Pâtes à la Carbonara Revisitée Jambon-Parmesan

Pâtes à la Carbonara Revisitée Jambon-Parmesan

Une carbonara simple et gourmande à base de pâtes, jambon, œufs et parmesan. Un vrai classique italien fait maison en moins de 25 minutes.

25 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette Jambon, Fromage et Brocoli

Omelette Jambon, Fromage et Brocoli

Une omelette protéinée et généreuse avec jambon, mélange de fromages et brocoli légèrement revenues. Parfait pour un dîner rapide.

20 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteFrançaisePauvre en sucre
Sauté de Chou-fleur au Jambon

Sauté de Chou-fleur au Jambon

Un sauté asiatique léger avec du chou-fleur, des carottes et du jambon. Savoureux et rapide à préparer.

25 minFacile280 kcal18g prot.
classiqueFrançaisehealthy
Pâtes Carbonara Revisitées

Pâtes Carbonara Revisitées

Une version simplifiée de la carbonara avec du jambon, du parmesan et une sauce crémeuse. Savoureux en moins de 30 minutes.

20 minFacile480 kcal30g prot.❤️ 1
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes Jambon-Parmesan

Pâtes Jambon-Parmesan

Un plat italien simple et savoureux avec du jambon, du Parmesan et un trait d'huile d'olive. À table en 20 minutes.

20 minFacile480 kcal30g prot.
ItalienneplatProtéiné
Quinoa Sauté Jambon et Légumes

Quinoa Sauté Jambon et Légumes

Un plat asiatique-inspiré rapide et équilibré : quinoa mélangé avec jambon, carottes et brocoli sautés à la poêle.

25 minFacile420 kcal26g prot.
Chinoisehealthyplat
Gratin de Pâtes Jambon-Parmesan

Gratin de Pâtes Jambon-Parmesan

Un gratin français gourmand avec pâtes, jambon, sauce crémeuse et parmesan gratinés au four.

35 minFacile580 kcal36g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Un classique italien rapide et réconfortant avec du jambon, du parmesan et des œufs. Prêt en 20 minutes pour un dîner en semaine.

20 minFacile520 kcal33g prot.
ItalienneplatProtéiné
Poulet Curry Coco avec Riz

Poulet Curry Coco avec Riz

Un curry asiatique savoureux avec du poulet, des légumes du frigo et du lait de coco. Un vrai réconfort en moins de 35 minutes.

35 minMoyen520 kcal33g prot.
Comfort foodplatProtéiné
Jambon Pâtes Parmesan

Jambon Pâtes Parmesan

Des pâtes simples avec jambon croustillant et parmesan râpé, un plat italien classique. Savoureux et prêt en 15 minutes.

15 minFacile520 kcal33g prot.
ItalienneplatProtéiné
Pâtes à la Carbonara Simple

Pâtes à la Carbonara Simple

Un classique italien revisité simplement. Des pâtes fondantes avec une sauce crémeuse aux œufs et jambon.

20 minFacile620 kcal39g prot.
ItalienneplatProtéiné
Omelette Jambon Parmesan

Omelette Jambon Parmesan

Une omelette française généreuse garnie de jambon et de parmesan râpé. Parfaite pour un soir rapide.

13 minFacile380 kcal24g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Une carbonara facile avec les ingrédients du frigo : pâtes, jambon, œuf et parmesan. Un classique italien en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Quinoa Gourmand aux Légumes Rôtis et Jambon Croustillant

Quinoa Gourmand aux Légumes Rôtis et Jambon Croustillant

Un bowl healthy et savoureux avec quinoa, légumes caramélisés au four, jambon croustillant et sauce chocolatée-parmesan pour une touche gourmet.

45 minMoyen480 kcal30g prot.
healthyplatProtéiné
Omelette Jambon Parmesan

Omelette Jambon Parmesan

Une omelette classique généreuse garnie de jambon et de Parmesan, parfaite pour un dîner rapide.

13 minFacile320 kcal20g prot.
Comfort foodFrançaisehealthy
Pâtes Carbonara-Style avec Jambon

Pâtes Carbonara-Style avec Jambon

Une variante simple de la carbonara française avec jambon et Gruyère, crémeuse et savoureuse.

17 minFacile580 kcal36g prot.
ItalienneplatProtéiné
Chocolate Pasta Carbonara revisitée

Chocolate Pasta Carbonara revisitée

Une fusion originale franco-italienne : des pâtes à la carbonara classique avec une touche sucrée-salée du chocolat noir. Un plat surprenant et gourmand.

25 minMoyen520 kcal33g prot.
ItalienneplatProtéiné
Curry de Poulet aux Carottes et Brocoli

Curry de Poulet aux Carottes et Brocoli

Un curry asiatique savoureux et facile à préparer. Le poulet tendre cuit dans une sauce crémeuse avec des légumes colorés.

35 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la Carbonara Revisitée

Pâtes à la Carbonara Revisitée

Une carbonara facile avec jambon, œufs et Parmesan. Crémeuse et délicieuse en 25 minutes, parfait pour les soirs pressés.

25 minFacile510 kcal32g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette Jambon-Fromage aux Légumes

Omelette Jambon-Fromage aux Légumes

Une omelette généreuse avec jambon, Parmesan et légumes sautés. Parfaite pour le dîner ou le brunch.

20 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Pâtes au Jambon et Brocoli

Pâtes au Jambon et Brocoli

Un classique français rapide et réconfortant. Des pâtes crémeuses avec jambon et brocoli, le plat parfait pour un soir de semaine.

20 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalComfort foodFrançaise
Pâtes à la Carbonara Gourmande

Pâtes à la Carbonara Gourmande

La célèbre recette italienne revisitée avec les ingrédients du frigo. Pâtes crémeuses avec jambon et fromage pour un plat riche et savoureux.

20 minFacile620 kcal39g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Un plat asiatique simple et délicieux : riz sauté avec carottes, brocoli, jambon et un trait d'huile. Prêt en 25 minutes, parfait pour épuiser le frigo.

25 minFacile380 kcal24g prot.
ChinoiseComfort foodplat
Gratin de Pâtes au Jambon et Fromage

Gratin de Pâtes au Jambon et Fromage

Un gratin copieux et savoureux avec pâtes, jambon et mélange de Gruyère et Parmesan. Un classique français simple et rapide à préparer.

35 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes Carbonara Gourmande au Chocolat Amer

Pâtes Carbonara Gourmande au Chocolat Amer

Une interprétation moderne et sucrée-salée des pâtes à l'italienne : pâtes au jambon et Parmesan avec un soupçon de chocolat amer qui apporte une note raffinée et inattendue.

25 minMoyen520 kcal33g prot.
ItalienneplatProtéiné
Pâtes à la Carbonara Revisitée

Pâtes à la Carbonara Revisitée

Une carbonara simple avec jambon, œufs et fromage. Un grand classique italien pour un soir de semaine gourmand.

20 minFacile620 kcal39g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette Jambon-Parmesan

Omelette Jambon-Parmesan

Une omelette généreuse garnie de jambon et parmesan, parfaite pour un dîner rapide et savoureux.

13 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Curry de Légumes et Poulet (Asiatique)

Curry de Légumes et Poulet (Asiatique)

Un curry thaï maison savoureux avec poulet tendre et légumes croquants dans une sauce crémeuse au lait de coco. Exotique et rapide à préparer.

30 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodplat
Gratin de Chou-fleur et Jambon

Gratin de Chou-fleur et Jambon

Un gratin savoureux mêlant chou-fleur tendre et jambon, gratinés avec du gruyère fondant. Un plat familial et réconfortant.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes à la Carbonara Express

Pâtes à la Carbonara Express

Une vraie carbonara simplifiée mais délicieuse avec jambon, œufs et parmesan. Un classique romain revisité pour le quotidien.

20 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Une version simplifiée de la carbonara italienne avec du jambon et du Parmesan, crémeuse et délicieuse sans crème fraîche.

20 minFacile540 kcal34g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry de Poulet aux Carottes

Curry de Poulet aux Carottes

Un curry asiatique savoureux et simple préparé avec du poulet tendre, des carottes et une sauce crémeuse à base de lait de coco.

35 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Un grand classique italien préparé avec les ingrédients du frigo. Pâtes crémeuses au jambon et fromage, prêtes en 20 minutes.

20 minFacile580 kcal36g prot.
ItalienneplatProtéiné
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Un classique italien revisité avec les ingrédients du frigo. Pâtes crémeuses au jambon et fromage, prêtes en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry Asiatique Léger aux Légumes et Poulet

Curry Asiatique Léger aux Légumes et Poulet

Un curry doux et savoureux, riche en légumes, servi avec du riz. Authentique et réconfortant, prêt en moins de 35 minutes.

35 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la Sauce Tomate Jambon-Parmesan

Pâtes à la Sauce Tomate Jambon-Parmesan

Un classique français revisité : pâtes dans une sauce tomate maison enrichie au jambon et fromage. Savoureux et rapide.

25 minFacile480 kcal30g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

L'italienne par excellence : pâtes crémeuses avec jambon et parmesan. Une vraie carbonara maison sans crème ajoutée.

20 minFacile580 kcal36g prot.
ItalienneplatProtéiné
Omelette au Jambon et Parmesan

Omelette au Jambon et Parmesan

Une omelette protéinée et savoureuse, parfaite pour un repas rapide. Jambon croustillant et parmesan fondant.

13 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Omelette aux Jambon et Fromage

Omelette aux Jambon et Fromage

Une omelette généreuse garnie de jambon et un mélange de parmesan et gruyère. Parfait pour un repas rapide et savoureux.

13 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Pâtes à la Carbonara de Luxe avec Chocolat Noir

Pâtes à la Carbonara de Luxe avec Chocolat Noir

Une version gourmande de la carbonara française revisitée : pâtes, jambon croustillant, œufs, fromage et une touche subtile de chocolat noir qui enrichit la sauce. Un plat décadent prêt en 25 minutes.

25 minMoyen620 kcal39g prot.
classiqueComfort foodFrançaise
Œufs au Jambon et Chou-fleur Rôti

Œufs au Jambon et Chou-fleur Rôti

Des œufs brouillés mélangés à du jambon et du parmesan, servis avec du chou-fleur rôti au four. Gourmand et protéiné.

30 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté diabèteFrançaisePauvre en sucre
Curry Express Poulet-Carottes-Quinoa

Curry Express Poulet-Carottes-Quinoa

Un curry asiatique facile et savoureux avec poulet, carottes et quinoa. Épicé mais accessible, préparé en moins de 30 minutes.

30 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Carbonara Simplifiée au Jambon

Pâtes Carbonara Simplifiée au Jambon

Une carbonara rustique et gourmande avec jambon, œuf et parmesan. Crémeuse sans crème, juste du jaune d'œuf et du fromage.

20 minFacile680 kcal43g prot.
ItalienneplatProtéiné
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une version allégée et rapide de la carbonara italienne avec les ingrédients du frigo complétés par des œufs. Crémeux et savoureux sans prétention.

20 minFacile620 kcal39g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Sauté de Carottes et Jambon avec Quinoa

Sauté de Carottes et Jambon avec Quinoa

Un plat asiatique-inspiré simple et savoureux avec des carottes revenues à la poêle, du jambon et du quinoa pour une base nutritive.

23 minFacile480 kcal30g prot.
Chinoisehealthyplat
Omelette Jambon-Parmesan

Omelette Jambon-Parmesan

Une omelette italienne fluffy garnie de jambon croustillant et de parmesan râpé. Un classique rapide pour le dîner.

13 minFacile320 kcal20g prot.
classiqueComfort foodhealthy
Pâtes à la Carbonara Simplifiée avec Chocolat Chaud Dessert

Pâtes à la Carbonara Simplifiée avec Chocolat Chaud Dessert

Une pâte à la carbonara italienne facile avec du jambon et du parmesan, suivie d'un vrai chocolat chaud fait maison. Un menu complet et gourmand.

40 minMoyen750 kcal47g prot.
ItalienneplatProtéiné
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une version sans crème de la carbonara : parmesan, jambon et œuf pour une sauce onctueuse et savoureuse.

20 minFacile580 kcal36g prot.
ItalienneplatProtéiné
Soupe Gratinée Chou-Fleur Carotte Jambon

Soupe Gratinée Chou-Fleur Carotte Jambon

Une soupe-repas généreuse avec chou-fleur, carottes et jambon, gratinée au fromage. Parfait pour un soir d'hiver.

35 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Un classique italien rapide et réconfortant avec du jambon, du parmesan et des œufs. Prêt en moins de 20 minutes pour un dîner en semaine.

17 minFacile580 kcal36g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes à la Carbonara Simple

Pâtes à la Carbonara Simple

La vraie carbonara italienne revisitée de manière simplifiée avec les ingrédients du frigo plus quelques œufs. Crémeux et délicieux.

20 minFacile580 kcal36g prot.
ItalienneplatProtéiné
Omelette Jambon-Parmesan

Omelette Jambon-Parmesan

Une omelette protéinée et rapide avec jambon et parmesan. Le classique français pour un repas simple et savoureux.

15 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaisePauvre en sucreplat
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

L'incontournable italienne revisitée avec les basiques du frigo : pâtes, jambon et fromage pour une sauce riche et savoureuse.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Riz Sauté Asiatique Poulet-Légumes

Riz Sauté Asiatique Poulet-Légumes

Un classique asiatique facile à préparer : riz sauté avec du poulet tendre, carottes et brocoli, saveur authentique avec sauce soja.

25 minFacile380 kcal24g prot.
Chinoisehealthyplat
Pâtes Jambon Parmesan

Pâtes Jambon Parmesan

Un classique français revisité à l'italienne : pâtes simples et savoureuses avec jambon croustillant et parmesan râpé.

15 minFacile450 kcal28g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Omelette Jambon, Cheddar et Légumes

Omelette Jambon, Cheddar et Légumes

Une omelette copieuse et savoureuse farcie de jambon, gruyère et légumes sautés, parfaite pour un dîner rapide.

18 minFacile420 kcal26g prot.
FrançaiseplatProtéiné
Pâtes à la Sauce Chocolat Épicée et Jambon Croustillant

Pâtes à la Sauce Chocolat Épicée et Jambon Croustillant

Une recette italienne surprenante : pâtes recouvertes d'une sauce au chocolat noir légèrement épicée, garnie de jambon croustillant et fromage.

30 minMoyen580 kcal36g prot.
ItalienneplatProtéiné
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Une version facile de la carbonara avec jambon, fromage et œufs : délicieuse et réconfortante en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

La carbonara à l'italienne revisitée de manière simple et gourmande avec jambon, œufs et fromage. Sauce crémeuse et savoureuse en 25 minutes.

25 minFacile620 kcal39g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette Épinards, Jambon et Parmesan

Omelette Épinards, Jambon et Parmesan

Une omelette moelleuse garnie d'épinards frais, jambon croustillant et Parmesan râpé. Idéale pour un déjeuner ou dîner rapide à la française.

17 minFacile380 kcal24g prot.
FrançaisePauvre en sucreplat
Pâtes Asperges et Jambon au Gruyère

Pâtes Asperges et Jambon au Gruyère

Des pâtes simples et réconfortantes avec des asperges tendres, du jambon croustillant et une touche de fromage fondu. Un classique français revisité en 25 minutes.

25 minFacile520 kcal33g prot.
Comfort foodFrançaisePauvre en sucre
Curry Express Poulet-Carottes-Brocoli

Curry Express Poulet-Carottes-Brocoli

Un curry asiatique rapide et savoureux avec poulet tendre, carottes et brocoli dans une sauce riche. À servir sur du riz ou avec des nouilles.

30 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes Jambon-Crème aux Brocolis

Pâtes Jambon-Crème aux Brocolis

Des pâtes crémeuses avec jambon et brocoli, relevées d'une touche de parmesan. Un plat familial gourmand et réconfortant.

26 minFacile480 kcal30g prot.
Adapté diabèteComfort foodItalienne
Omelette Jambon, Fromage et Légumes

Omelette Jambon, Fromage et Légumes

Une omelette savoureuse remplie de jambon, fromage et légumes. Un classique facile à préparer en 15 minutes.

15 minFacile320 kcal20g prot.
Adapté diabèteFrançaisehealthy
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

La carbonara italienne revisitée avec nos ingrédients du frigo. Crémeuse et savoureuse, prête en 20 minutes.

20 minFacile550 kcal34g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette Jambon-Parmesan et Carottes

Omelette Jambon-Parmesan et Carottes

Une omelette protéinée et savoureuse avec jambon, parmesan râpé et carottes revenues à la poêle. Parfait pour un dîner léger en 15 minutes.

15 minFacile380 kcal24g prot.
classiqueFrançaiseplat
Riz Sauté aux Légumes et Poulet

Riz Sauté aux Légumes et Poulet

Un classique asiatique avec riz, poulet, brocoli et carottes. Sauce soja-miel pour une touche sucrée-salée. Gourmand et prêt en 30 minutes.

30 minFacile480 kcal30g prot.
ChinoiseplatProtéiné
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Une version facile de la carbonara avec œufs, Parmesan et jambon. Sauce riche et crémeuse sans crème fraîche, prête en 20 minutes.

20 minFacile550 kcal34g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes au Jambon et Parmesan

Pâtes au Jambon et Parmesan

Une recette italienne ultra-simple : pâtes sautées à la poêle avec du jambon croustillant et du Parmesan râpé frais.

17 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Gratin de Pâtes Jambon Brocoli

Gratin de Pâtes Jambon Brocoli

Un gratin réconfortant et gourmand : pâtes, jambon, brocoli et une généreuse couche de fromage fondant. Prêt en moins de 45 minutes.

40 minFacile520 kcal33g prot.
Adapté diabèteComfort foodFrançaise
Pâtes Jambon Parmesan

Pâtes Jambon Parmesan

Les vraies pâtes à l'italienne : simples, délicieuses et prêtes en 20 minutes. Jambon, parmesan et une touche de saveur classique.

17 minFacile480 kcal30g prot.
Comfort foodItaliennePauvre en sucre
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Une version facile de la carbonara italienne avec du jambon, du parmesan et un œuf : riche, crémeuse et délicieuse.

17 minFacile520 kcal33g prot.
ItalienneplatProtéiné
Sauté de Chou et Carottes au Jambon

Sauté de Chou et Carottes au Jambon

Un sauté asiatique rapide et savoureux avec du chou, des carottes et du jambon, parfait pour un soir de semaine.

18 minFacile240 kcal15g prot.
Françaisehealthyplat
Omelette au Jambon et Fromage

Omelette au Jambon et Fromage

Une omelette classique française rapide et délicieuse, parfaite pour le soir. Garnie de jambon et gruyère pour plus de gourmandise.

13 minFacile350 kcal22g prot.
Françaisehealthyplat
Pâtes à la Carbonara Gourmande

Pâtes à la Carbonara Gourmande

Une véritable carbonara française revisitée : pâtes, œufs, jambon et fromage pour un plat riche et savoureux en moins de 30 minutes.

20 minFacile650 kcal41g prot.
ItalienneplatProtéiné
Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Riz Sauté aux Légumes et Jambon

Un riz sauté asiatique savoureux et complet avec carottes, brocoli, jambon et un trait de sauce soja. Prêt en 30 minutes pour un repas équilibré.

30 minFacile480 kcal30g prot.
Chinoiseclassiquehealthy
Pâtes à la Carbonara Revisitée Gourmande

Pâtes à la Carbonara Revisitée Gourmande

Une carbonara italienne simplifiée avec jambon, œuf et fromage, finalisée avec du chocolat noir râpé pour une touche sucrée-salée.

20 minMoyen680 kcal43g prot.
600-750 kcalÉquilibréclassique
Omelette Jambon-Parmesan au Chou

Omelette Jambon-Parmesan au Chou

Une omelette généreuse garnie de jambon, parmesan et chou sauté, parfaite pour un dîner rapide.

15 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteFrançaisePauvre en sucre
Curry Asiatique Légumes-Poulet

Curry Asiatique Légumes-Poulet

Un curry savoureux et épicé avec des légumes du frigo et du poulet tendre, servi sur du riz blanc fluffy.

30 minFacile520 kcal33g prot.
450-600 kcalÉquilibréclassique
Pâtes au Jambon et Brocoli

Pâtes au Jambon et Brocoli

Un classique simple et réconfortant : pâtes crémeuses avec jambon et brocoli. Prêt en 20 minutes pour un dîner en famille.

20 minFacile420 kcal26g prot.
Adapté diabèteComfort foodItalienne
Curry Asiatique Poulet-Légumes

Curry Asiatique Poulet-Légumes

Un savoureux curry avec poulet, carottes et brocoli. Servi sur du riz ou des pâtes, c'est un plat complet et gourmand à la maison.

33 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Un vrai plat italien gourmand avec une sauce crémeuse au jambon et fromage. Un classique de la cuisine simple et savoureuse.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes à la Carbonara Simple

Pâtes à la Carbonara Simple

La vraie carbonara française revisitée avec du jambon et du parmesan. Crémeuse et gourmande, prête en 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Curry Asiatique aux Légumes et Poulet

Curry Asiatique aux Légumes et Poulet

Un curry asiatique savoureux et épicé avec du poulet tendre et des légumes de saison. À servir sur du riz ou des pâtes.

30 minMoyen380 kcal24g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Curry de Poulet Gourmand aux Légumes

Curry de Poulet Gourmand aux Légumes

Un curry asiatique savoureux et onctueux avec du poulet tendre, des légumes et une sauce riche. À servir avec du riz ou des pâtes.

40 minMoyen420 kcal26g prot.
300-450 kcalAnti-inflammatoireÉquilibré
Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Pâtes à la Carbonara Simplifiée

Une version simplifiée de la carbonara avec du jambon, du parmesan et une sauce onctueuse. Prête en moins de 20 minutes.

20 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Pâtes à la Carbonara Maison

Pâtes à la Carbonara Maison

La classique italienne avec du jambon et du parmesan, une vraie gourmandise. Sauce crémeuse et savoureuse en moins de 25 minutes.

17 minFacile520 kcal33g prot.
classiqueComfort foodItalienne
Omelette Jambon-Parmesan

Omelette Jambon-Parmesan

Une omelette française généreuse garnie de jambon et parsemée de parmesan râpé. Parfait pour un déjeuner ou un dîner rapide.

13 minFacile350 kcal22g prot.
FrançaisehealthyPauvre en sucre
Gratin de Chou-fleur et Jambon

Gratin de Chou-fleur et Jambon

Un plat français chaud et savoureux au four. Chou-fleur rôti avec jambon et parmesan pour un résultat fondant.

35 minFacile380 kcal24g prot.
300-450 kcalAdapté diabèteÉquilibré
Curry Asiatique de Légumes et Jambon

Curry Asiatique de Légumes et Jambon

Un curry maison savoureux avec les légumes du frigo et un peu de lait de coco. Servi avec du riz, c'est un vrai repas réconfortant.

40 minFacile420 kcal26g prot.
classiqueComfort foodIndienne
Pâtes Carbonara Simplifiée

Pâtes Carbonara Simplifiée

Un classique italien revisité avec les ingrédients du frigo. Pâtes, jambon, œuf et fromage pour une sauce onctueuse et savoureuse.

25 minFacile580 kcal36g prot.
ItalienneplatProtéiné
Omelette Jambon-Fromage avec Carottes

Omelette Jambon-Fromage avec Carottes

Une omelette dorée fourrée au jambon et fromage, accompagnée de carottes sautées. Parfait pour un dîner rapide.

20 minFacile380 kcal24g prot.
Adapté diabèteFrançaisePauvre en sucre

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