
Temps
37 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-7 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préchauffer le four à 200°C. Découper le chou-fleur en petits bouquets.
2 min
Faire bouillir de l'eau salée et cuire le chou-fleur 10 minutes. Égoutter.
10 min
Dans un plat allant au four, disposer le chou-fleur et les morceaux de jambon. Parsemer de gruyère râpé.
3 min
Faire fondre le beurre et le répartir sur le gratin. Poivrer.
1 min
Enfourner 12-15 minutes jusqu'à ce que le gratin soit doré. Servir chaud.
15 min