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Salade Composée Poulet-Fromage
Une salade équilibrée et fraîche pour un repas léger mais rassasiant. Le poulet grillé et le fromage ajoutent du goût et de la substance.
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Total
25 min
Difficulté
Facile
Portions
2
Valeurs nutritionnelles
420 kcal / portion
Protéines
26g
Lipides
16g
Glucides
42g
Ingrédients
- SSalade200 g
- PPoulet250 g
- FFromage80 g
- CCarottes1 pièce
- BBrocoli150 g
- HHuile d'olive3 c.à.s
- SSelà goût pincée
- PPoivreà goût pincée
Instructions(4 étapes)
Cuire le brocoli 5 minutes à la vapeur ou à l'eau bouillante, puis égoutter.
5 min
Faire cuire les filets de poulet dans une poêle avec un peu d'huile pendant 8 minutes de chaque côté, saler et poivrer.
10 min
Couper les carottes en bâtonnets, découper le poulet en lanières, et émietter le fromage.
5 min
Disposer la salade dans une assiette, ajouter tous les ingrédients, verser l'huile d'olive, assaisonner et mélanger.
5 min
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Ou télécharger l'app mobile YuzuQuestions fréquentes
Combien de temps faut-il pour préparer Salade Composée Poulet-Fromage ?
Il faut 15 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson, pour un total de 25 minutes.
Pour combien de personnes est prévue cette recette ?
Salade Composée Poulet-Fromage est prévue pour 2 personnes. Vous pouvez adapter les quantités proportionnellement selon le nombre de convives.
Cette recette est-elle difficile à réaliser ?
Cette recette est facile à réaliser, même pour les débutants. Elle demande peu d'étapes et utilise des techniques de base.
Quelles sont les valeurs nutritionnelles de Salade Composée Poulet-Fromage ?
Une portion apporte environ 420 calories, 26g de protéines, 16g de lipides, 42g de glucides.
À quel type de régime ou de cuisine cette recette correspond-elle ?
Salade Composée Poulet-Fromage est classée dans les catégories suivantes : 300-450 kcal, Équilibré, Comfort food, Française, Fromage.
Quel équipement est nécessaire pour cette recette ?
Pour préparer Salade Composée Poulet-Fromage, vous aurez besoin de : poele, couteau, planche à découper.
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