Gratin de Pâtes Jambon Broccoli

Gratin de Pâtes Jambon Broccoli 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-5

Objectif prise de masse ?

Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.

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Valeurs nutritionnelles

40

Score santé

Moyen · /100

520 kcal

par portion

33 gProtéines
20 gLipides
52 gGlucides

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3pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C. Faire cuire les pâtes selon les instructions du paquet. Ajouter le brocoli en fin de cuisson. Égoutter.

    12 min

  2. 2

    Couper le jambon en morceaux. Râper le gruyère.

    3 min

  3. 3

    Préparer une béchamel : faire fondre le beurre, ajouter la farine, mélanger, puis verser le lait progressivement en fouettant. Saler et poivrer.

    5 min

  4. 4

    Mélanger les pâtes, le brocoli, le jambon et la béchamel dans un plat. Saupoudrer de gruyère. Enfourner 15 minutes jusqu'à dorage.

    15 min

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