Gratin de Chou-fleur et Jambon

Gratin de Chou-fleur et Jambon 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

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3pers.

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Et toi, ton objectif ?

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C. Couper le chou-fleur en petits bouquets et les faire bouillir 8 minutes.

    10 min

  2. 2

    Pendant ce temps, préparer la béchamel : faire un roux avec le beurre et la farine, puis ajouter le lait progressivement en fouettant.

    5 min

  3. 3

    Dans un plat à gratin, disposer le chou-fleur, parsemer de jambon coupé en morceaux, puis verser la béchamel.

    3 min

  4. 4

    Recouvrir de gruyère râpé et enfourner 15 minutes jusqu'à dorage.

    15 min

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