
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Faire cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée selon les instructions du paquet. Égoutter en réservant 200 ml d'eau de cuisson.
12 min
Pendant ce temps, découper le jambon en petits dés.
2 min
Dans un bol, fouetter les œufs avec le Parmesan, le sel et le poivre.
2 min
Chauffer l'huile d'olive dans la casserole. Ajouter le jambon et réchauffer 1-2 minutes.
2 min
Ajouter les pâtes égouttées au jambon. Verser le mélange œufs-fromage et mélanger rapidement en ajoutant un peu d'eau de cuisson pour obtenir une sauce crémeuse.
2 min