
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
620 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau salée et cuire les pâtes al dente selon le paquet.
10 min
Pendant ce temps, battre les œufs avec le gruyère râpé, le sel et le poivre. Couper le jambon en petits morceaux.
4 min
Dans une poêle, faire revenir le jambon au beurre 2 minutes.
2 min
Égoutter les pâtes et les ajouter au jambon hors du feu, puis verser le mélange d'œufs en mélangeant vivement. La chaleur cuira les œufs.
1 min