
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
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Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
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Et toi, ton objectif ?
Porter une casserole d'eau salée à ébullition et cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
10 min
Dans une autre casserole, cuire le brocoli à l'eau bouillante pendant 5-7 minutes jusqu'à tendreté.
7 min
Découper le jambon en petits dés.
2 min
Égoutter les pâtes et le brocoli. Dans la casserole des pâtes, faire fondre le beurre à feu doux.
1 min
Ajouter les pâtes, brocoli et jambon. Mélanger bien, ajouter le parmesan râpé, sel et poivre.
2 min