
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-6 €
Objectif prise de masse ?
Cette recette est riche en protéines. Calerys, sur WhatsApp, suit tes calories et tes protéines à partir d’une photo de ton assiette, pour construire du muscle sans te prendre la tête.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Médiocre · /100
580 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Gratuit · Sans inscription · Réponse en quelques secondes
Et toi, ton objectif ?
Faire bouillir l'eau salée et cuire les pâtes selon le temps indiqué.
10 min
Pendant ce temps, découper le jambon en petits dés et mélanger les œufs avec le parmesan et poivre.
5 min
Faire revenir le jambon dans une poêle avec le beurre et l'ail écrasé pendant 2 minutes.
2 min
Égoutter les pâtes (en réservant un verre d'eau de cuisson) et les ajouter à la poêle du jambon.
1 min
Retirer du feu, verser le mélange d'œufs et fromage, mélanger rapidement en ajoutant un peu d'eau de cuisson si besoin. Servir aussitôt.
2 min