Wraps aux Légumes Grillés et Fromage Fondant
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
12
Budget
~7-9 €
Objectif prise de masse ?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
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Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Et toi, ton objectif ?
Etapes
- 1
Préparer les légumes : couper le brocoli et chou-fleur en petits bouquets, tailler les carottes en bâtonnets.
5 min
- 2
Faire griller les légumes à la poêle avec l'huile pendant 10-12 minutes, à feu moyen-élevé. Saler et poivrer.
12 min
- 3
Préparer la sauce : mélanger le fromage frais, la moutarde et le miel. Bien fouetter.
3 min
- 4
Réchauffer les wraps quelques secondes à la poêle ou au four pour les rendre souples.
2 min
- 5
Assembler les wraps : tartiner la sauce, ajouter les légumes grillés, le jambon et le gruyère râpé.
5 min
- 6
Enrouler fermement les wraps et servir immédiatement.
2 min
