Recettes au poisson
Saumon grillé, cabillaud en papillote, thon poêlé : découvrez nos recettes au poisson, légères, riches en oméga-3 et faciles à préparer au quotidien.
100 recettes trouvées
Ta vraie portion, pas la théorie
Quel que soit le plat que tu cuisines, Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne calories, protéines, glucides et lipides.
Lamprais
Cylindre savoureux de riz épicé enrobé de banane plantain frite, rempli d'œufs et de viande. Plat festif et délicieux, spécialité sri-lankaise.
Khorovatz Mahi
Brochettes de poisson mariné aux épices iraniennes, grillées à la perfection. Plat authentique et léger de la cuisine iranienne côtière.
Thiéboudienne (Riz au Poisson Sénégalais)
Plat national sénégalais : riz parfumé aux légumes et poisson fumé, un mélange savoureux d'influences africaines et créoles.
Adobo aux Crevettes Philippin
Plat philippin savoureux : crevettes marinées dans un mélange vinaigré d'ail, sauce soja et épices, mijoté lentement pour un goût profond.
Gratin de Pâtes au Jambon et Olives (Style Méditerranéen)
Un gratin réconfortant avec coquillettes, jambon et olives, surmonté d'une couche fondante. Parfait en famille.
Coquillettes aux Olives à la Méditerranéenne
Un plat de pâtes simple et savoureux avec les olives comme star. Parfait pour un soir de semaine sans prise de tête.
Coquillettes Gratinées aux Olives et Tomates
Un gratin réconfortant de coquillettes mélangées avec des olives, des tomates en conserve et du fromage râpé, cuit au four pour une croûte dorée.
Curry Indien de Pâtes aux Cuisses de Poulet et Coquillettes
Un curry savoureux et épicé préparé avec des cuisses de poulet tendres, des coquillettes et une sauce riche à la tomate et lait de coco. Plat complet en une casserole.
Coquillettes Gratinées aux Olives
Des coquillettes mélangées avec des olives et un peu de jambon, puis gratinées au four avec du beurre et du fromage râpé. Un gratin simple et savoureux.
Wok de Spaghettis au Thon et Olives
Une fusion asiatique-méditerranéenne : des spaghettis poêlés dans un wok avec du thon, des olives et un filet d'huile. Prêt en 20 minutes, c'est le repas express de semaine.
Gratin de Coquillettes au Jambon
Un classique français réconfortant : des coquillettes mélangées avec du jambon croustillant, puis gratinées au four. Le plat idéal pour les soirs de froid.
Maquereau Rôti aux Olives et Pâtes Méditerranéennes
Un plat portugais-méditerranéen savoureux : du maquereau rôti au four accompagné de spaghettis aux olives et herbes frais. Sain, gourmand et prêt en 30 minutes.
Curry de Thon aux Pâtes
Un curry asiatique simple avec du thon en conserve, des pâtes et un mélange d'épices pour une saveur exotique du quotidien.
Coquillettes Gratinées au Jambon et Olives
Un gratin français simple avec coquillettes, jambon et olives cuites au four avec un peu de beurre et de sel.
Thon Poêlé à la Méditerranéenne
Un plat méditerranéen léger et savoureux : du thon poêlé servi avec une sauce tomate-olive et herbes fraîches pour un repas du soir gourmand en 25 minutes.
Coquillettes Gratinées au Jambon
Un gratin réconfortant français : des coquillettes béchamel avec du jambon et du fromage fondu au four.
Curry de Crevettes Thaï
Un curry thaï savoureux et épicé aux crevettes, préparé avec une base de pâte curry, noix de coco et un soupçon de sucre pour équilibrer les saveurs.
Curry Thaï de Crevettes et Coquillettes
Un fusion original entre la Thaïlande et l'Italie : des crevettes sautées dans un curry thaï léger avec des pâtes. Savoureux et prêt en 25 minutes.
Poisson Grillé aux Olives et Herbes Méditerranéennes
Un filet de maquereau ou thon grillé garni d'olives, citron et herbes fraîches. Un plat méditerranéen léger et savoureux, parfait pour un repas sain.
Pad Thaï du Quotidien aux Crevettes
Un vrai Pad Thaï simplifié avec des crevettes, des coquillettes à la place des nouilles de riz, sauce cacahuète-citron. Authentique et gourmand.
Spaghettis aux Olives et Thon
Plat méditerranéen rapide et savoureux avec du thon, des olives noires et un filet d'huile. Idéal pour un soir de semaine.
Coquillettes Gratinées aux Crevettes
Un gratin simple et gourmand mêlant coquillettes, crevettes et gruyère fondu. Savoureux et prêt en 30 minutes.
Spaghettis au Maquereau et Olives
Un plat italien simple avec du maquereau en boîte, des olives et des spaghettis. Assaisonné à l'huile et au poivre, c'est un repas nourrissant et savoureux en moins de 20 minutes.
Salade de Pâtes Méditerranéenne
Des coquillettes froides mélangées à des olives, thon en boîte et un trait d'huile d'olive. Une salade rapide et légère, parfaite pour un repas estival.
Risotto aux Fruits de Mer et Safran
Un risotto créémeux avec crevettes et thon, parfumé au safran. Élégant mais facile à réaliser en 35 minutes.
Pâtes à la Napolitaine Gourmande
Des pennes généreuses nappées d'une sauce tomate riche et savoureuse avec thon, olives et basilic frais. Un classique revisité.
Curry de Coquillettes Végétarien
Une soupe de coquillettes crémeuse et épicée, inspirée de la cuisine indienne. Un réconfort savoureux en moins de 30 minutes.
Pâtes au Thon et Olives
Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Penne avec thon, olives et un trait d'huile, prêt en 20 minutes.
Gratin de Coquillettes au Jambon et Gruyère
Un gratin riche et savoureux avec coquillettes, jambon, crème fraîche et gruyère fondu. Complet et gourmand.
Pâtes au thon et olives
Un classique méditerranéen rapide et réconfortant. Des spaghettis mélangés à du thon, olives et un trait de crème fraîche pour la gourmandise.
Gratin de coquillettes au jambon et fromage
Un gratin classique et gourmand : coquillettes, jambon, crème fraîche et gruyère gratinés au four. Réconfortant et savoureux.
Pâtes au thon et olives
Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Des spaghettis mélangés à du thon, des olives et un trait d'huile d'olive.
Curry de maquereau aux nouilles et lait de coco
Un curry exotique et rapide avec du maquereau, des nouilles et du lait de coco pour une touche asiatique gourmande.
Pâtes au Thon et Olives
Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Des spaghettis tossés avec du thon, des olives et un filet d'huile d'olive.
Curry Thaï Maquereau-Courge
Un curry thaï facile et exotique avec du maquereau et une pointe de coco. Servi sur riz blanc pour un dépaysement garanti.
Penne au thon et olives
Un classique italien rapide et savoureux avec du thon en conserve, des olives et de la crème fraîche. Prêt en moins de 20 minutes.
Soupe de céleri et maquereau
Une soupe simple et réconfortante avec du céleri, des poireaux et du maquereau pour apporter des protéines. Parfait pour un soir d'hiver.
Pâtes au Thon et Olives
Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Des spaghettis mélangés à du thon, des olives et un trait d'huile d'olive.
Salade Méditerranéenne au Thon et Crudités
Une salade fraîche et protéinée composée de crudités croquantes et thon en conserve. Un repas léger et rassasiant parfait en été.
Coquillettes Gratinées à la Bolognaise Végétarienne
Un gratin de pâtes consistant avec une sauce tomate-légumes maison, finition gratinée au fromage. Un comfort food savoureux pour toute la famille.
Pâtes à la Crème et Thon
Un classique italien simple et réconfortant : des pennes nappées d'une crème fraîche enrichie au thon et aux olives. Prêt en 20 minutes.
Penne Méditerranéenne avec Thon et Tomates Cerises
Une assiette de pâtes fraîche et méditerranéenne avec thon, tomates cerises, olives et une pointe de citron frais. Léger mais satisfaisant.
Riz sauté aux Légumes et Maquereau
Un plat asiatique savoureux et protéiné combinant riz, légumes frais et maquereau fumé pour un repas complet et équilibré.
Pâtes au Thon et Olives
Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Pâtes spaghetti mélangées à du thon, olives et crème fraîche pour une recette simple mais gourmande.
Penne à la Crème et Thon
Un plat italien réconfortant avec du thon, de la crème fraîche et du gruyère râpé. Prêt en 20 minutes pour un dîner en semaine.
Soupe Minestrone aux Légumes
Une soupe italienne réconfortante avec des coquillettes, des carottes, du céleri et des poireaux. Parfait pour un repas léger et nourrissant.
Gratin de Penne à la Crème et Thon
Un gratin riche et gourmand avec des pennes, du thon, de la crème et du gruyère. Un plat complet qui ravit petits et grands.
Gratin de Coquillettes aux Cuisses de Poulet
Un gratin réconfortant avec cuisses de poulet braisées, coquillettes et sauce béchamel légère. Parfait pour famille affamée.
Penne à la Crème et Thon
Un plat méditerranéen gourmand avec thon, crème fraîche et olives noires. Parfait pour un soir de semaine satisfaisant.
Gratin de Pâtes au Thon et Fromage
Un classique français réconfortant : des spaghettis mélangés au thon et enrobés d'une sauce crémeuse gratinée. Un plat complet en 35 minutes.
Gratin de Coquillettes au Jambon
Un comfort food français classique : des coquillettes baked avec du fromage et du jambon, riche et réconfortant.
Wraps Mexicains au Thon et Guacamole
Des wraps savoureux garnis de thon, d'avocat écrasé, de cheddar et de légumes frais. Un déjeuner ou dîner léger et délicieux.
Salade Niçoise aux Pâtes
Une salade méditerranéenne composée avec du thon, des olives et des pâtes. Fraîche et rassasiante pour le déjeuner ou le dîner.
Riz Sauté aux Coquillettes et Légumes
Un mélange de riz et pâtes sautées à la poêle avec du céleri. Un plat simple et savoureux inspiré de la cuisine asiatique.
Penne à la Crème et Thon
Un plat de pâtes facile et nourrissant avec du thon frais du frigo et une sauce crémeuse délicieuse.
Gratin de Coquillettes au Jambon et Brocoli
Un gratin réconfortant et savoureux avec des coquillettes, du jambon et des légumes, gratinés avec du fromage doré au four.
Coquillettes Gratinées aux Olives
Un gratin réconfortant avec des coquillettes, des olives et du beurre. Cuit au four, c'est un vrai comfort food vegetarien.
Gratin de Coquillettes aux Olives
Un gratin réconfortant à la française : des coquillettes mélangées avec des olives, gratinées au four avec un peu de beurre. Réconfort garanti.
Coquillettes Gratinées à la Tomate et Mozzarella
Un gratin de pâtes méditerranéen riche et savoureux, façon lasagne simplifiée. Plat complet et réconfortant pour toute la famille.
Curry de Pois Chiches aux Coquillettes
Un curry indien végétarien simple et savoureux avec des pois chiches et des coquillettes. Réconfortant et épicé.
Wraps au Thon et Légumes Croquants
Des wraps gourmands garnis de thon, légumes frais et une touche d'avocat. Repas léger et satisfaisant idéal pour le midi ou le soir.
Spaghettis au Thon et Tomate
Un classique méditerranéen avec du thon en conserve, de la tomate fraîche et des herbes. Un plat savoureux, protéiné et préparé en 20 minutes.
Tacos Thon Avocat et Carottes Râpées
Des tacos mexicains frais et gourmands avec du thon, avocat crémeux et carottes râpées. Simple, savoureux et prêt en 15 minutes.
Salade Composée Thon, Pâtes et Carottes
Une salade fraîche et protéinée avec des pâtes froides, du thon et des légumes croquants. Parfaite pour un déjeuner léger ou un dîner d'été.
Gratins de Pâtes au Thon et Gruyère
Un gratin généreux avec pâtes, thon et fromage râpé. Un grand classique français qui plaît à tous.
Salade Composee Thon, Carottes et Gruyere
Une salade rassasiante et proteinees melant thon, legumes croquants et fromage, parfaite pour un repas leger.
Curry de Thon aux Carottes et Riz
Un curry savoureux et épicé avec du thon et des carottes, servi sur du riz. Un plat indien accessible qui se prépare en 30 minutes avec quelques ingrédients supplémentaires simples.
Spaghettis au Thon et Olives
Pâtes gourmandes avec thon en conserve et olives, un classique simple mais savoureux. Ajout de tomate fraîche ou concentré pour plus de saveur.
Pâtes au Thon, Carottes et Roquette
Un plat méditerranéen frais et protéiné : pâtes avec du thon, des carottes revenues et une généreuse poignée de roquette pour plus de saveur.
Curry de Thon aux Carottes et Riz
Un vrai curry asiatique savoureux avec du thon, carottes et oignons, servi avec du riz blanc. Un plat gourmand et réconfortant prêt en 35 minutes.
Curry Thaï à l'Avoine et Poisson
Un curry asiatique riche et savoureux avec du maquereau ou du thon, de l'avoine pour l'épaisseur, et des légumes du frigo. Exotique et simple.
Curry Indien de Légumes et Thon
Un curry onctueux avec légumes du frigo et thon en conserve, servi sur lit de riz. Un plat savoureux et protéiné en 35 minutes.
Poke Bowl au Thon et Avocat
Un bol gourmand avec du thon en conserve, de l'avocat, du riz, des carottes et un trait de sauce asiatique. Frais, facile et très satisfaisant pour un lunch ou dîner léger.
Thon aux Tomates et Pâtes Fraîches
Un plat méditerranéen simple mais gourmand avec du thon en boîte, des tomates fraîches et des pâtes. Prêt en 25 minutes pour un dîner savoureux.
Coquillettes au Fromage Gratinées
Des coquillettes gratinées simples avec une croûte dorée de Gruyère. Un plat simple et savoureux qui plaît à tous.
Curry de Pâtes Crevettes et Lait de Coco
Un curry thaï-inspiré facile et savoureux : penne, crevettes tendres et sauce onctueuse au lait de coco. Un plat du soir gourmand et exotique.
Pâtes au Thon et Tomate
Un grand classique méditerranéen : penne avec thon en conserve, tomates fraîches et un trait de citron. Savoureux, léger et préparé en 20 minutes.
Curry de Crevettes Rapide
Un curry asiatique simple et savoureux avec des crevettes, une pointe de curry et du lait de coco. Prêt en 25 minutes pour une soirée gourmande.
Coquillettes Simples au Beurre
Les coquillettes du placard, cuites al dente et enrobées de beurre fondant. Un grand classique réconfortant du quotidien.
Pâtes Thon-Tomate-Parmesan
Une belle sauce tomate au thon, généreuse et savoureuse, revisitée à l'italienne. Un classique du diner que tout le monde adore.
Curry de Crevettes aux Penne
Un curry asiatique onctueux aux crevettes, servi sur des pâtes pour plus de gourmandise. Exotique et prêt en 25 minutes.
Coquillettes au Beurre et Sucre
Un classique réconfortant français, sucré-salé, parfait pour les enfants ou un repas nostalgie. Prêt en 15 minutes.
Riz Sauté aux Crevettes et Sucre Caramélisé
Un riz sauté asiatique rapide, où les crevettes sont légèrement caramélisées au sucre pour une touche sucrée-salée irrésistible.
Maquereau Rôti et Pâtes Crémeuses
Un gratin simple et savoureux : pâtes mélangées à une sauce crémeuse avec des filets de maquereau rôtis au four.
Crevettes Sautées Méditerranéennes au Fenouil et Citron
Des crevettes poêlées avec ail, fenouil et un trait de citron frais, une recette méditerranéenne simple et savoureuse en moins de 30 minutes.
Soupe de Crevettes et Farine Dorée à l'Indienne
Une soupe crémeuse et réconfortante aux crevettes, épaissie à la farine grillée, relevée avec du curcuma et du cumin pour une touche indienne gourmande.
Gratin de Penne au Thon et Fromage
Un gratin classique et savoureux avec thon, pâtes et béchamel maison. Prêt en 45 minutes pour un repas familial réconfortant.
Wok de Pâtes Curry avec Maquereau et Légumes
Un plat asiatique savoureux mêlant pâtes, poisson riche et curry. Un peu plus élaboré pour varier les plaisirs du quotidien.
Soupe de Carottes et Coquillettes
Une soupe réconfortante et velouté avec des carottes et des coquillettes. Idéale pour les soirées froides.
Soupe de Carotte et Pâtes
Une soupe réconfortante et douce à base de carottes et de coquillettes. Idéale pour un repas léger et appaisant.
Soupe Carotte-Coquillette
Une soupe française réconfortante à base de carottes cuites et de petites pâtes. Facile à digérer et parfaite pour un soir de semaine.
Spaghettis aux Carottes et Coquillettes
Un mélange de pâtes avec des carottes revenues à la poêle, simple et léger. Une recette de grand-mère revisitée.
Spaghettis Thon-Carotte
Un classique méditerranéen simple avec thon en boîte et carotte. Un plat protéiné, rapide et satisfaisant pour toute la semaine.
Pâtes Crème de Thon et Citron
Des spaghettis avec une sauce crémeuse au thon, ail et citron. Un classique réconfortant prêt en 25 minutes, agrémenté de parmesan.
Pâtes au Thon et Huile d'Olive
Un classique italien simple et savoureux : des spaghettis garnis de thon à l'huile d'olive, avec un trait de citron et du persil frais.
Pâtes au Thon et Huile d'Olive
Des spaghettis simples et savoureux avec du thon, de l'ail et du persil. Un classique italien rapide et délicieux.
Riz Sauté aux Œufs et Thon
Un riz sauté asiatique ultra-simple avec du thon, des œufs et des assaisonnements de base. Savoureux et nourrissant en moins de 20 minutes.
Pâtes au Thon et Huile d'Olive
Un classique italien simple et rapide : des pâtes tossées avec du thon, de l'huile d'olive et un trait de citron. Prêt en 15 minutes, parfait pour un soir de semaine.
Curry de Thon aux Courges
Un curry indien onctueux avec du thon et de la courge butternut, savoureux et réconfortant. À servir avec du riz blanc.
Curry de Sucre et Thon Épicé
Un curry simple et savoureux mêlant thon, sucre et épices pour un plat exotique et gourmand. À servir avec du riz blanc ou des naans.
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