
Temps
30 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~8-12 €
Tu cherches à perdre du poids ?
Calerys, coach nutrition sur WhatsApp, suit tes calories à partir d’une photo de ton assiette — pratique pour une recette comme celle-ci.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
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Et toi, ton objectif ?
Préparer la pâte en mélangeles œufs, farine et dashi. Laisser reposer 10 minutes.
10 min
Couper le poulpe en petits dés de 1 cm.
5 min
Chauffer le moule takoyaki huilé. Verser la pâte dans les cavités et placer un morceau de poulpe au centre.
5 min
Tourner les boulettes avec des pics pour les cuire uniformément jusqu'à dorage.
5 min
Servir dans un récipient. Arroser de sauce takoyaki et de mayonnaise, garnir avec les flocons de bonite et l'algue aonori.